Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر

العودة   منتديات الشريف التعليمية > المنتديات العامة > المنتدى العام

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
قديم منذ /22-11-2006, 06:24 PM   #1 (permalink)

عضو فضي

الأحمدي 2009 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 64951
 تاريخ التسجيل : Feb 2005
 المشاركات : 612
 النقاط : الأحمدي 2009 is on a distinguished road

افتراضي تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره منقول للفائدة ان شاء الله
:محتار:







التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة[IMG]MG]
 

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
قديم منذ /22-11-2006, 09:00 PM   #2 (permalink)

مشرف سابق
 
الصورة الرمزية هتون الغيم

هتون الغيم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 75993
 تاريخ التسجيل : Sep 2003
 المشاركات : 8,503
 النقاط : هتون الغيم is on a distinguished road

افتراضي


بارك الله فيك واثابك الله الجنة








 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
قديم منذ /23-11-2006, 02:10 AM   #3 (permalink)

عضو ماسي

أبو نورة 2009 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 43986
 تاريخ التسجيل : May 2004
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : الرياض
 المشاركات : 5,917
 النقاط : أبو نورة 2009 is on a distinguished road

افتراضي

أنا نومي ثقيل وش الحل ؟؟؟؟؟








التوقيع
مدونتي/للأناشيد والفلاشات واليوتيوبات الإسلامية




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


عذراً يا شام على الألم ….
فلست أملك سوى القلم …
يا شام فقد بكيت …

لهول ما سمعت وما رأيت …
 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
قديم منذ /24-11-2006, 09:13 AM   #4 (permalink)

عضو فضي

ابوكادي 655 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 124358
 تاريخ التسجيل : Jan 2006
 المشاركات : 658
 النقاط : ابوكادي 655 is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خير








 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
قديم منذ /24-11-2006, 12:13 PM   #5 (permalink)

عضو نشط جداً

shoo غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 31559
 تاريخ التسجيل : Jan 2004
 المشاركات : 156
 النقاط : shoo is on a distinguished road

افتراضي

سنجرب ونرى النتيجة
جزاك الله كل خير








التوقيع
[IMG]
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
[/IMG]
 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب alnory المنتدى العام 21 28-03-2008 02:23 PM
كيف تنام بسرعه؟؟؟ ابومشعل111 المنتدى العام 9 24-01-2008 11:30 PM
ثانوية بالمدينة لمنورة تنال الشهادة فيها بخمسون ريال فقط وبدون اختبار!!!! basilx2 المنتدى العام 9 11-11-2006 11:50 PM
تكفون دلوني على الحل يامبرمجين بسرعه بسرعه بسرعه asdm1 منتدى برنامج معارف 4 07-09-2003 02:51 AM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 07:07 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1