Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر


المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
الطعام يقاوم الزكام هالأيام..!
الطعام يقاوم الزكام هالأيام..!
قديم منذ /29-12-2006, 11:39 PM   #1 (permalink)

عضو فضي

أبو مـــي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 33686
 تاريخ التسجيل : Feb 2004
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : جــ العروس ــدة
 المشاركات : 873
 النقاط : أبو مـــي is on a distinguished road

افتراضي الطعام يقاوم الزكام هالأيام..!


هل يمكن للطعام مقاومة الزكام ؟






الحمية الغذائية أول خط دفاع طبيعي يعمل على حمايتنا ضد الأمراض وخصوصاً الإصابة بعدوى الزكام، وبالطبع توجد هناك فيتامينات، ومواد مغذية يمكن أن تساعدك على تعزيز نظام مناعتك.
تقول جيني مولو، دكتوراه، أخصائية حميات، وناطقة باسم جمعية التغذية الأمريكية، "يجب أن تفكر بالأطعمة المغذية كجزء من دفاعك الطبيعي،
أي حمية صحية غنية بالحبوب الكاملة، والخضار، واللحوم قليلة الدسم ستساعدك على تجنب الإصابة بذلك الزكام المزعج، بالتأكيد."
وتضيف مولو، " كما يجب أن يكون الماء أيضاً مكوناً رئيسياً في الحمية الصحية، اشرب الكثير من السوائل مثل العصائر الطبيعية، والمشروبات الخالية من الكافيين،
التي تمنح جسمك كميات صحية من السوائل المفيدة، فلكما كان جسمك جافاً كلما أصبت بالزكام أسرع."
وإليك قائمة بأهم الأطعمة التي تجنبك الإصابة بالزكام:

1. اللبن

أظهرت الأبحاث بأن كوب من اللبن في اليوم يعمل على أبقاء الجهاز الهضمي في وضع ممتاز الأمر الذي يساعد على تجنب الزكام. كما تقول
بعض الدراسات بأن استهلاك الألبان بشكل منتظم يساعد على الحفاظ على وزن صحي، وحتى التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة. تأكد من أن اللبن يحتوي على خمائر حية لتساعدك أكثر.


2. رقائق الحبوب المخلوطة


استبدل كوب رقائق الذرة المحلاة، بقطع من الفواكه المجففة، ورقائق الشوفان، والحبوب الكاملة، لتحصل على إفطار شهي، وصحي يحارب الزكام.
تحتوي الفواكه ورقائق الشوفان والقمح على الزنك، والسيلينيوم والعديد من المعادن والفيتامينات التي تمنح جسمك خد مناعة أقوى.


3. البرتقال


المقاتل الأكثر شهرة لمكافحة الزكام، فهو غني بفيتامين ج، يقول الأطباء بأن برتقالة في اليوم تمنحنا كمية كافية من فيتامين ج المفيد للجسم والجلد.
ويفضل تناول البرتقال على شرب عصيره لفوائده الجمة. كما تعتبر البرتقالة غنية بمضادات التأكسد المهمة لصحتنا.


4. الثوم


ولما لا، ضعي المزيد منه خلال هذا الشتاء لمكافحة جميع الأمراض. يحتوي الثوم على مضاد حيوي يحمي من تعقيدات الزكام.
يمكنك تناول حص ثوم إذا أردت كل صبح أو مساء، أو أضف القليل منه إلى طعامك.


5. لحم البقر المفروم

مصدر ممتاز للبروتين، والزنك، والسلنومي. يحافظ لحم البقر المفروم على الخلايا قوية، ويكافح الأمراض، يمكنك إضافة الثوم له وعمل
قطع هامبرغر لذيذة مع خبز أسمر من القمح الكامل، و شريحة طماطم لصنع وجبة خفيفة صحية هذا الشتاء.


6. الفلفل الأخضر


يعتبر الفلفل الأخضر إحدى أفضل المصادر النباتية لفيتامين ج، وهو من الخضار الممتازة التي يمكنك أضافتها إلى السلطات وأطباق الطعام المختلفة
أو حتى كمقبلات. تحتوي الفليفلة على مضادات التأكسد، كما تحتوي على مادة مخففة للألم، كما أظهر فعالية في بعض حالات ألم المفاصل،
بعد عصره ووضعه على مكان الألم على شكل معجون.







التوقيع
انا واحد من العالم -_- انا جمله تحتها خـط
 

الطعام يقاوم الزكام هالأيام..!
قديم منذ /30-12-2006, 06:50 AM   #2 (permalink)

عضو فضي

8معلم وزير8 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 106026
 تاريخ التسجيل : Oct 2005
 المشاركات : 899
 النقاط : 8معلم وزير8 is on a distinguished road

افتراضي

كل الشكر لك على هالفائدة.








 
الطعام يقاوم الزكام هالأيام..!
قديم منذ /03-01-2007, 09:10 AM   #3 (permalink)

عضو فضي

أبو مـــي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 33686
 تاريخ التسجيل : Feb 2004
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : جــ العروس ــدة
 المشاركات : 873
 النقاط : أبو مـــي is on a distinguished road

افتراضي

الشكر لله ... ثم لمن جمع هذه المعلومات
وما أنا إلا ناقلاً لها لأكسب الأجر إن شاء الله








التوقيع
انا واحد من العالم -_- انا جمله تحتها خـط
 
الطعام يقاوم الزكام هالأيام..!
قديم منذ /06-11-2007, 06:06 PM   #4 (permalink)

عضو نشط جداً

قصي 100 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 233713
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 المشاركات : 158
 النقاط : قصي 100 is on a distinguished road

افتراضي

الله لا يحرمك الأجر








 
الطعام يقاوم الزكام هالأيام..!
قديم منذ /06-11-2007, 07:37 PM   #5 (permalink)

عضو نشط

ابن الزعيم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 123190
 تاريخ التسجيل : Jan 2006
 المشاركات : 84
 النقاط : ابن الزعيم is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خيرا
الزكام هذه الايام ذبحنا
ما عند علاج للكتمة الصدرية
الففففففففففففففف شكر








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شوفوا الناس شلووون تتعامل هالأيام؟؟؟؟ كلش ولا دمعة أمي المنتدى العام 1 06-04-2008 07:48 PM
يمنع منعا بــاتا ان يقاوم المعلم الطالب اذا ضربه الوافي 11 المنتدى العام 39 04-01-2008 01:56 PM
سلطان النوم لا يقاوم المرضي المنتدى العام 1 05-04-2004 11:40 PM
الخبراء يحذرون من الرياضة أثناء الزكام 998 زاجل الشـــــريف 2 16-02-2004 08:36 PM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 10:04 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1