Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
العسل الحر

منتديات الشريف التعليمية

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
الشرود الذهني المشكلة والحلول
الشرود الذهني المشكلة والحلول
قديم منذ /30-09-2002, 03:58 PM   #1 (permalink)

عضو مميز جداً

حاسب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 101
 تاريخ التسجيل : Oct 2001
 المشاركات : 442
 النقاط : حاسب is on a distinguished road

Lightbulb الشرود الذهني المشكلة والحلول

السلام عليكم ورحمة الله






الشرود الذهني مشكلة يشكو منها الكثير من الناس و هذه المشكلة تتفاقم كلما تقدم العمر، و لعل من أبرز أسبابها ما يأتي:-


1- وجود مشكلة ملحة خارج العمل أياً كان نوعها.

2- توقع حدوث أمر مخيف و الانشغال به.

3- المعاناة من مشكلة صحيّة.

4- وقوع أمر يؤدي إلى الفرح الشديد.

5- التعود على العيش أسير الخيالات و الأوهام غير الواقعية و التعلق بها.

6- أن يكون في محيط العمل ما يشغل الفكر و يؤدي إلى عدم الارتياح أياً كان ذلك الشاغل..






علاج مشكلة الشرود الذهني أثناء ممارسة العمل:-

1- حاول إبعاد كل ما يشتت فكرك و يشغل ذهنك.

2- عوّد نفسك أن تعيش لحظتك، و أن تحصر نفسك فيما أنت فيه فقط و أنس أو تناس كل ما عداه و تذكر "من أصبح آمنا في سربه، معافى في بدنه جمع له قوت يومه و ليلته فكأنما جمعت له الدنيا بحذافيرها".

3- إذا كنت تشعر بالإجهاد فتوقف عن العمل بعض الوقت، و خذ لحظات من الاسترخاء في مكان جيد التهوية، و حبذا لو استلقيت على ظهرك و أغمضت عينيك و أوقفت تفكيرك و أخذت نفساً عميقاً عدة مرات ثم عد لعملك بعد ذلك.

4- إذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية في موقعك، و تحرك قليلاً من مكانك، و مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق.

5- أعط نفسك قدراً كافياً من التفكير و ممارسة العمل.

6- لا تبدأ التفكير في المسائل المهمة بعد تناول الطعام مباشرة، و لا أثناء الجوع الشديد و الظمأ المفرط.

7- بادر لعلاج ما تعاني منه من مشكلات صحيّة، و إذا كنت تعاني من شيء منها فلا تبالغ في أمره و لا تعطيه من تفكيرك أكبر من حجمه.

8- مارس تمارين تقوية التركيز، و الذي يمكن تلخيص خطواته في الآتي:-

أ. قم بعملة حصر للقضايا التي تحتاج منك إلى تفكير، و رتبها حسب أهميتها.

ب. عندما تصبح معتدل المزاج مرتاح البال في مكان مريح، استخرج ورقتك وتناول أول قضيّة فيها بالتفكير.

ج. استعرض القضية الأولى من جميع جوانبها، و ركز قواك الذهنية فيها و كأنك غائب عن كل ما عداها في الوجود لبضع دقائق، و حاول الإجابة عن الأسئلة الآتية عن القضية التي هي محور التفكير و هي:-
لماذا هذا العمل الذي أريد القيام به؟ و متى الوقت المناسب له؟ و أين سيكون؟ و كيف تنفذ؟ ومن يقوم بالعمل؟ و مع من؟.

د. حدد ما توصلت إليه في نقاط مختصرة و سجل ذلك على الورق أولاً بأول.

هـ. ألق نظرة على ما كتبت ثم أغمض عينيك و حاول استذكار ما كتبت.

و. أعد عملية النظر و الاستذكار عدة مرات على فترات زمنيّة مختلفة، و أضف ما قد تتوصل إليه من جديد إلى ما سبق.

ز. استخراج ما كتبت بعد كل فترة زمنيّة و انظر فيه و حاول إلقاءه على غيرك، واطلب منهم تزويدك بملحوظاتهم إن كانوا قادرين على ذلك







" منقول "

أتمنى أن ينال رضاكم ..


تحياتي ..







 

الشرود الذهني المشكلة والحلول
قديم منذ /30-09-2002, 07:01 PM   #2 (permalink)

عضو فضي

العنيف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 5378
 تاريخ التسجيل : Sep 2002
 المشاركات : 965
 النقاط : العنيف is on a distinguished road

افتراضي

مشكور على المعلومات والله يعطيك العافية

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشرود الذهني المشكلة والحلول anafahad المنتدى العام 2 18-07-2006 10:28 PM
خطوات التركيز الذهني anafahad المنتدى العام 4 18-07-2006 10:18 PM
العصف الذهني عمر كرامي منتدى التربية الخاصة 1 03-12-2005 07:20 AM
العصف الذهني المسالم2006 المنتدى العام 0 04-01-2003 12:30 AM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 01:33 AM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1