Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر

منتديات الشريف التعليمية

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!
كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!
قديم منذ /27-03-2007, 03:24 PM   #1 (permalink)

عضو فعال

همس المشاعرvip غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 112690
 تاريخ التسجيل : Nov 2005
 المشاركات : 33
 النقاط : همس المشاعرvip is on a distinguished road

افتراضي كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذا الموضوع قرأته واعجبني وحبيت انقله لكم ..







كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!


لتحقيق هذا الهدف يجب الالتزام بمجموعة من السلوكيات منها :


* تقليل التوتر العصبي :

فقد ثبت أن التوتر العصبي المزمن والقلق يعطلان الأداء الطبيعي للذاكرة

وخصوصا مع تقدم السن، كما أن التعرض لهرمونات التوتر له تأثير عكسي على المخ والذاكرة .


* النشاط البدني :

يؤدي النشاط الجسماني والتمرينات الرياضية الهوائية (ايروبيك) إلى زيادة تروية المخ بالدم

وتحفيز نمو الخلايا العصبية. وقد أثبتت الدراسات أن الذين مارسوا نشاطات بدنية بين سن العشرين

والستين كانوا أقل عرضة لمرض الزهايمر.


* النشاط الذهني :

إن الذين يزاولون أنشطة ذهنية يكونون أقل عرضة للإصابة باضطرابات الذاكرة ،

وأثبتت بعض الدراسات أنه كلما ازداد مستوى التعليم انخفضت معدلات حدوث اضطرابات الذاكرة .


* الغذاء الصحي :

فالإفراط في الدهون والسكريات يؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض السكري وضغط الدم وتصلب الشرايين

وهو ما يؤدي إلى اختلال الذاكرة مع تقدم السن .


* الابتعاد عن الرياضات العنيفة مثل الملاكمة ، حيث يتعرض لاعبوها لاضطرابات الذاكرة ومرض الزهايمر ..!


* تجنب التدخين ، لأنه يزيد من فرص الإصابة باضطرابات الذكرة مع تقدم السن .


* تجنب ملوثات البيئة مثال ذلك : الألومنيوم والزئبق .


* تجنب الكحول .






أتمنى ان تستفيدوا ..


وللأمانه منقول للفائده


فمان الله ..







 

كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!
قديم منذ /27-03-2007, 04:18 PM   #2 (permalink)

مشرف سابق

عريب النسب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 63537
 تاريخ التسجيل : Feb 2005
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : السعودية
 المشاركات : 4,193
 النقاط : عريب النسب is on a distinguished road

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس المشاعرvip مشاهدة المشاركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذا الموضوع قرأته واعجبني وحبيت انقله لكم ..







كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!


لتحقيق هذا الهدف يجب الالتزام بمجموعة من السلوكيات منها :


* تقليل التوتر العصبي :

فقد ثبت أن التوتر العصبي المزمن والقلق يعطلان الأداء الطبيعي للذاكرة

وخصوصا مع تقدم السن، كما أن التعرض لهرمونات التوتر له تأثير عكسي على المخ والذاكرة .


* النشاط البدني :

يؤدي النشاط الجسماني والتمرينات الرياضية الهوائية (ايروبيك) إلى زيادة تروية المخ بالدم

وتحفيز نمو الخلايا العصبية. وقد أثبتت الدراسات أن الذين مارسوا نشاطات بدنية بين سن العشرين

والستين كانوا أقل عرضة لمرض الزهايمر.


* النشاط الذهني :

إن الذين يزاولون أنشطة ذهنية يكونون أقل عرضة للإصابة باضطرابات الذاكرة ،

وأثبتت بعض الدراسات أنه كلما ازداد مستوى التعليم انخفضت معدلات حدوث اضطرابات الذاكرة .


* الغذاء الصحي :

فالإفراط في الدهون والسكريات يؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض السكري وضغط الدم وتصلب الشرايين

وهو ما يؤدي إلى اختلال الذاكرة مع تقدم السن .


* الابتعاد عن الرياضات العنيفة مثل الملاكمة ، حيث يتعرض لاعبوها لاضطرابات الذاكرة ومرض الزهايمر ..!


* تجنب التدخين ، لأنه يزيد من فرص الإصابة باضطرابات الذكرة مع تقدم السن .


* تجنب ملوثات البيئة مثال ذلك : الألومنيوم والزئبق .


* تجنب الكحول .






أتمنى ان تستفيدوا ..


وللأمانه منقول للفائده


فمان الله ..

حياك ياهمس المشاعر

اختيار يدل على رقي ذوقك وتميزك :تحية قوية:

إذا مواضيع بهذه الروعة والفائدة انقل وراسك الطويل نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







 
كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!
قديم منذ /27-03-2007, 04:19 PM   #3 (permalink)

عضو ماسي

ابو زياد 999 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 167434
 تاريخ التسجيل : Sep 2006
 المشاركات : 2,141
 النقاط : ابو زياد 999 is on a distinguished road

افتراضي

مشكور على النصائح بارك الله فيك








 
كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!
قديم منذ /27-03-2007, 07:39 PM   #4 (permalink)

عضو فعال

math29 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 198140
 تاريخ التسجيل : Feb 2007
 المشاركات : 25
 النقاط : math29 is on a distinguished road

افتراضي

موضوع شيق وجميل ولاجمل انم يحول الانسان تطبيقه قد المستطع في عصرنا الممتلى بالمشاحنات والتوتر الدائم في كل مكان في المنزل والشارع والمدرسة وحت طلعات البحر الهادئة الرومنسية








 
كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!
قديم منذ /27-03-2007, 08:36 PM   #5 (permalink)

عضو ماسي

أبووعد2010 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 154835
 تاريخ التسجيل : Jun 2006
 المشاركات : 2,184
 النقاط : أبووعد2010 is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خيراً








 
كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!
قديم منذ /27-03-2007, 09:55 PM   #6 (permalink)

عضو فضي

الجااامح غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 80045
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 المشاركات : 694
 النقاط : الجااامح is on a distinguished road

افتراضي

يعطيك العافية








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!
قديم منذ /27-03-2007, 11:49 PM   #7 (permalink)

عضو فعال

إت إت غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 85571
 تاريخ التسجيل : Sep 2005
 المشاركات : 51
 النقاط : إت إت is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك
موضوع راااااااااائع








 
كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك ؟!
قديم منذ /28-03-2007, 12:59 AM   #8 (permalink)

عضو فضي

عطر الأماكن غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 104329
 تاريخ التسجيل : Oct 2005
 المشاركات : 634
 النقاط : عطر الأماكن is on a distinguished road

افتراضي

:تحية قوية: بارك الله فيك
اختيار موفق:تحية قوية:








التوقيع



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قرار وزارة التربية يثير استياء وتندر المعلمين!! زعيم قومه زاجل الشـــــريف 21 04-06-2008 12:42 PM
قرار وزارة التربية يثير استياء وتندر المعلمين!! زعيم قومه المنتدى العام 9 16-05-2008 12:15 AM
تعال انصح وتؤجر ان شاء الله مغصوب مرشد المنتدى العام 2 16-11-2007 03:44 PM
كيف تزيد من قوة ذاكرتك السماهر سامي ساري المنتدى العام 7 23-06-2006 08:59 AM
كيف تنشط ذاكرتك ؟ الزاهـر المنتدى العام 1 12-12-2005 01:53 PM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 12:01 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1