Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
العسل الحر

منتديات الشريف التعليمية

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!
شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!
قديم منذ /11-07-2007, 06:18 PM   #1 (permalink)

عضو نشط

ابوخالد80 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 223460
 تاريخ التسجيل : Jun 2007
 المشاركات : 123
 النقاط : ابوخالد80 is on a distinguished road

افتراضي شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شرب الماء _ قواعد و تحذيرات




من أهم أسرار نضارة البشرة : شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟



ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟


وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟



أهمية شرب الماء


- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.



الكمية الكافية لشرب الماء:


- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:


- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .



الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:


- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.



ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



متى نشرب الماء؟


1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.



ولنحاول جعل الماء عادة:



1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.


3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.



المجموع = 8 أكواب يومياً.



تحذيرات


1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
منقول







التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 

شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!
قديم منذ /11-07-2007, 10:58 PM   #2 (permalink)

عضو نشط جداً

أبو الفيصل غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6406
 تاريخ التسجيل : Sep 2002
 المشاركات : 269
 النقاط : أبو الفيصل is on a distinguished road

افتراضي

تسلم أخوي على المعلومة

يتعطيك العافية








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!
قديم منذ /11-07-2007, 11:37 PM   #3 (permalink)

عضو فعال

الأديب912 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 13864
 تاريخ التسجيل : Apr 2003
 المشاركات : 60
 النقاط : الأديب912 is on a distinguished road

افتراضي

في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء . أرجو مراجعتها
شكر على هالمعلومة القيمة








 
شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!
قديم منذ /12-07-2007, 03:33 AM   #4 (permalink)

عضو فعال

ربوع الشمال غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 208174
 تاريخ التسجيل : Mar 2007
 المكان : السعودية الحبيبة
 المشاركات : 32
 النقاط : ربوع الشمال is on a distinguished road

افتراضي

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



مشكور على المعلومه








نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!
قديم منذ /12-07-2007, 04:05 AM   #5 (permalink)

عضو ماسي

سيف الجهاد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 226795
 تاريخ التسجيل : Jun 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : الســـعــ(جـــدة )ــوديــة
 المشاركات : 3,606
 النقاط : سيف الجهاد is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك
ويبقى الماء من معجزات الكون
فسبحان الله








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 
شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!
قديم منذ /12-07-2007, 07:45 AM   #6 (permalink)

عضو ذهبي

أبو العريف سابقًا غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 123155
 تاريخ التسجيل : Jan 2006
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : أرضي السعودية مهبط الهادي وديرة أجدادي
 المشاركات : 1,452
 النقاط : أبو العريف سابقًا is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك ورحم الله والديك








التوقيع
[IMG]نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]
 
شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!
قديم منذ /12-07-2007, 08:55 AM   #7 (permalink)

عضو ذهبي

الطلال غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 16359
 تاريخ التسجيل : Jun 2003
 المشاركات : 1,090
 النقاط : الطلال is on a distinguished road

افتراضي

يعطيك العافية وجزاك الله خيرا








 
شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!
قديم منذ /12-07-2007, 09:59 AM   #8 (permalink)

مشرف سابق

أبوفراس الغامدي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 66998
 تاريخ التسجيل : Mar 2005
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : مكة المكرمة
 المشاركات : 4,889
 النقاط : أبوفراس الغامدي is on a distinguished road

افتراضي

وفقك الله على كل هالمعلومات








 
شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!
قديم منذ /12-07-2007, 12:45 PM   #9 (permalink)

عضو فضي

ابو عزام1399 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 81662
 تاريخ التسجيل : Aug 2005
 المشاركات : 940
 النقاط : ابو عزام1399 is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك








 
شرب الماء متى يكون تحذير !!!!!!!!!!!!!
قديم منذ /12-07-2007, 01:13 PM   #10 (permalink)

عضو ماسي

ابو زياد 999 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 167434
 تاريخ التسجيل : Sep 2006
 المشاركات : 2,141
 النقاط : ابو زياد 999 is on a distinguished road

افتراضي

مشكوووووووووووووووووووور الله يبارك فيك








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الغلو كما يكون في التشدد يكون في التساهل للشيخ : صالح بن فوزان الفوزان ابولمى المنتدى العام 2 22-05-2008 05:15 PM
ممكن تضعون ما يتعلق بعرض النتائج على النت (لو يكون مجانا يكون افضل) الابداع منتدى برنامج معارف 52 07-06-2007 04:38 PM
تحذير ... تحذير ... فايروس جديد ... Sobig .. ادخل عبد العزيز12 المنتدى العام 2 24-08-2003 01:32 PM
عــــ تحذير تحذير تحذير تحذير ـــاجل العفريت المنتدى العام 6 25-07-2003 04:30 AM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 09:45 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1