Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر

منتديات الشريف التعليمية
العودة   منتديات الشريف التعليمية > المنتديات العامة > المنتدى العام

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
ساعتك البيلوجية..متى تنام ومتى تكتب ومتى تشتري ومتى تذهب للطبيب!!
ساعتك البيلوجية..متى تنام ومتى تكتب ومتى تشتري ومتى تذهب للطبيب!!
قديم منذ /15-10-2007, 08:59 PM   #1 (permalink)

عضو ذهبي

خالدعمر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 193277
 تاريخ التسجيل : Jan 2007
 المشاركات : 1,520
 النقاط : خالدعمر is on a distinguished road

افتراضي ساعتك البيلوجية..متى تنام ومتى تكتب ومتى تشتري ومتى تذهب للطبيب!!

قبل عقدين من الزمان اعترفت جمعية القلب الأمريكية بأن معظم الجلطات الخطيرة تحدث بين الثانية والثامنة صباحا.. وقبلها بفترة طويلة لوحظ ان آلام المفاصل تصبح على اشدها في الصباح الباكر.. اما أزمات الربو فاتضح أن 80% منها يحدث في "آخر الليل" حيث يكون افراز الهستامين - المسبب لتشنج القصبات الهوائية - في قمته.
... وهذه (مجرد نماذج) لتقلبنا في أطوار زمنية ووقتية تؤثر في أجسادنا وأمزجتنا وتفاعلنا مع المتغيرات حولنا.. فخلال الاربع والعشرين ساعة نمر بدورات منتظمة من الاحباط والرومانسية والإحساس بالالم وقوة المناعة والتفاعل مع العقاقير.. وفهمنا لهذه الحقيقة قد يساعدنا على تحديد انسب الاوقات للعمل والاسترخاء والقيام بالأمور الذهنية البحتة - بل ومتى نأخذ موعدا مع الطبيب! !

ولأن الأمر لا يقتصر على المشاكل الصحية (حيث يتجاوزه إلى العقلية والنفسية والمزاجية) أصبح من الضروري فهم ساعتنا البيولوجية ومحاولة ضبطها - أو بالأحرى التأقلم معها - خلال فترات اليوم المختلفة..

ولتحقيق هذا الهدف دعونا أولا نراجع إيقاع هذه الساعة منذ ساعات الصباح الأولى:

@ فحين تستيقظ بين الساعة الخامسة والثامنة صباحاً تتسارع نبضات قلبك ويرتفع ضغط دمك وقد لا تكون بكامل وعيك.. وفي هذا الوقت تتداعى الأفكار الجريئة أكثر من أي وقت آخر وتسيطر عليك فكرة قديمة تستغرب ماالذي ذكّرك بها الآن..

@ وبين الساعة الثامنة والعاشرة تكون في حالة اجترار ذهني وتخطيط لبقية اليوم.. في هذا الوقت يبدأ التفكير بالفطور ويشد على البعض الصداع النصفي!

@ وحتى "تدق" الساعة الثانية عشرة تكون في حالة ذهنية ممتازة ومعنوياتك مرتفعة.. وهذا افضل وقت للمذاكرة والتفكير وانجاز المهام الصعبة!

@ وبين الثانية عشرة والواحدة ظهرا تبدأ بالتعب والخمول ويصبح جسمك في اعلى درجات حرارته ...

@ وبين الواحدة والثالثة تشعر بالتعب والنعاس ويصبح الشعور بالألم في أدنى مستواه.. في هذه الفترة من المستحسن ان تنام قليلا ؛ او تقرر موعداً لقلع الضرس.

@ وبين الثالثة والخامسة - قد تكون متعبا - ولكنك تتمتع بمزاج رائق وحس عائلي مرتفع.. وهو وقت جيد للحديث العائلي واللعب مع الأطفال!

@ وبين الخامسة والثامنة تنخفض افرازات المعدة ويقل سريان الدم الى الكبد.. وهذا الوقت هو الافضل لتناول دواء الروماتيزم ؛ ولكنه الاخطر على المدخنين ومعاقري المسكرات (!!)

@ وبين الثامنة والعاشرة مساءً تتمتع بأحاسيس مرهفة واستعداد رومانسي.. وهذا افضل وقت لسماع قران بصوت قارئ رخيم او اخذ "لفة" بالسيارة مع المدام!

@ وبين العاشرة والواحدة ليلا يتوقف افراز الادرينالين (الذي يبقينا يقظين) ويفترض ان تخلد للنوم - لأن تجاوزك الساعة الواحدة قد يبقيك مستيقظا حتى الفجر! !

@ وبين الواحدة والرابعة صباحا تأتي مرحلة الاحلام الطويلة (التي لا نتذكر 90% منها) وهي فترة يرى فيها البعض فرصة للتأمل والتعبد ؛ والبعض الآخر بداية للسهر و"الفرفشة"!

@ وبين الرابعة والخامسة يخف عمق النوم ونكون على استعداد للاستيقاظ.. وفي هذه الساعة بالذات تبدأ 80% من ازمات الربو!!

... وبطبيعة الحال هذا الترتيب ليس "جديدا" أو "غريبا" كون معظمنا لاحظه في نفسه.. ورغم اشتراك معظم البشر فيه إلا أن مراقبة نفسك - وكيف يتقلب مزاجك ونشاطك خلال اليوم - قد يثبت تميزك ويمنحك فهماً أفضل لساعتك البيولوجية.. وفي حال تمكنت فعلا من فهمها (والتأقلم معها) سيسهل عليك التخلص من عادات كثيرة سيئة كالأرق، والتعب، والمزاج العكر، ونهم الطعام الذي يصيبنا "آخر الليل"!







التوقيع
في الحديث
** " يا معشر من آمن بلسانه و لم يدخل الإيمان قلبه ! لا تغتابوا المسلمين و لا تتبعوا عوراتهم فإنه من تتبع عورة أخيه المسلم تتبع الله عورته و من تتبع الله عورته يفضحه و لو في جوف بيته" .
**‏(‏من عير أخاه بذنب لم يمت حتى يعمله‏)
**ولأبي داود من حديث سعيد بن زيد " من أربى الربا الاستطالة في عرض المسلم بغير الحق "
** " من ستر عورة أخيه المسلم ستر الله عورته يوم القيامة و من كشف عورة أخيه المسلم كشف الله عورته حتى يفضحه بها في بيته" .
 

ساعتك البيلوجية..متى تنام ومتى تكتب ومتى تشتري ومتى تذهب للطبيب!!
قديم منذ /15-10-2007, 09:02 PM   #2 (permalink)

عضو ذهبي

خالدعمر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 193277
 تاريخ التسجيل : Jan 2007
 المشاركات : 1,520
 النقاط : خالدعمر is on a distinguished road

افتراضي

طبعا السابق لفهد الاحمدي جريدة الرياض

تكملة اخرى:

توجد الساعة البيولوجية في الجزء التحتي وسط المخ بعد اكتشاف العلماء لمجموعة من الخلايا العصبية تعرف بالنواة فوق التصالبية "Supra Chiasmatic nucleus". ولهذه النواة جزئين، أحدهما في النصف الأيمن من المخ، والآخر في النصف الأيسر.
وليس الإنسان وحده من يمتلك هذه الساعة، إذ اكتشف العلماء امتلاك كثير من فصائل الحيوانات والنباتات أيضًا لها. وعلى أساسها، تحدد الحيوانات مواعيد ثابتة للتزاوج أو الهجرة، و تحدد الطيور مواعيد هجرتها في أوقات أو فصول معينة من السنة. أما من ناحية النبات، فنبات دوار الشمس أكبر دليل.
ويجب على كل إنسان ضبط ساعته الزمنية بما يتوافق مع المهام التي يؤديها كل يوم، وعند اختلال هذه الساعة، تحدث بعض الأعراض والتي منها:
* اضطراب النوم.
* Jet lag وسببه السفر إلى المناطق أو الدول البعيدة والتي يختلف توقيتها عن توقيت البلد الذي اعتاده الإنسان.
* مايعرف ب "الإكتئاب الشتوي" حيث تطول ساعات الليل فيحدث الإختلال.
ومن المعروف أن الساعة البيولوجية لا تعمل بمفردها، حيث تحتاج إلى دورة الليل والنهار (الضوء والظلام) كساعة "مرجعية" لها، ولهذا، يفضل التعرض لأشعة الشمس يوميًا ولو لدقائق معدودة "لتوفيق إيقاع الجسم مع إيقاع الطبيعة من حولنا".








التوقيع
في الحديث
** " يا معشر من آمن بلسانه و لم يدخل الإيمان قلبه ! لا تغتابوا المسلمين و لا تتبعوا عوراتهم فإنه من تتبع عورة أخيه المسلم تتبع الله عورته و من تتبع الله عورته يفضحه و لو في جوف بيته" .
**‏(‏من عير أخاه بذنب لم يمت حتى يعمله‏)
**ولأبي داود من حديث سعيد بن زيد " من أربى الربا الاستطالة في عرض المسلم بغير الحق "
** " من ستر عورة أخيه المسلم ستر الله عورته يوم القيامة و من كشف عورة أخيه المسلم كشف الله عورته حتى يفضحه بها في بيته" .
 
ساعتك البيلوجية..متى تنام ومتى تكتب ومتى تشتري ومتى تذهب للطبيب!!
قديم منذ /16-10-2007, 01:24 AM   #3 (permalink)

عضو ماسي

سيف الجهاد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 226795
 تاريخ التسجيل : Jun 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : الســـعــ(جـــدة )ــوديــة
 المشاركات : 3,606
 النقاط : سيف الجهاد is on a distinguished road

افتراضي

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

دائما تأتينا بالمفيد اخي خالد
وفقك الله وكفاك الله الشرور








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 
ساعتك البيلوجية..متى تنام ومتى تكتب ومتى تشتري ومتى تذهب للطبيب!!
قديم منذ /16-10-2007, 05:07 AM   #4 (permalink)

عضو ذهبي

خالدعمر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 193277
 تاريخ التسجيل : Jan 2007
 المشاركات : 1,520
 النقاط : خالدعمر is on a distinguished road

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيف الجهاد مشاهدة المشاركة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

دائما تأتينا بالمفيد اخي خالد
وفقك الله وكفاك الله الشرور



حياك الله عزيزي

وحتى المرأة عندما تلد يختل عندهل كثير من توقيتها وحيويتها

حيث الكائن الذي معها خرج فجأة

فتختل ساعتها البيولوجية فتصاب باكتااب

وهو ما يسمى عندنا باكتااب النفاس







التوقيع
في الحديث
** " يا معشر من آمن بلسانه و لم يدخل الإيمان قلبه ! لا تغتابوا المسلمين و لا تتبعوا عوراتهم فإنه من تتبع عورة أخيه المسلم تتبع الله عورته و من تتبع الله عورته يفضحه و لو في جوف بيته" .
**‏(‏من عير أخاه بذنب لم يمت حتى يعمله‏)
**ولأبي داود من حديث سعيد بن زيد " من أربى الربا الاستطالة في عرض المسلم بغير الحق "
** " من ستر عورة أخيه المسلم ستر الله عورته يوم القيامة و من كشف عورة أخيه المسلم كشف الله عورته حتى يفضحه بها في بيته" .
 
ساعتك البيلوجية..متى تنام ومتى تكتب ومتى تشتري ومتى تذهب للطبيب!!
قديم منذ /16-10-2007, 05:09 AM   #5 (permalink)

عضو ذهبي

عااابر سبيل 2 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 10298
 تاريخ التسجيل : Feb 2003
 المكان : السعودية
 المشاركات : 1,277
 النقاط : عااابر سبيل 2 is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خيرااا
أما الساعة البيولوجية فهي آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآخر لخبطة مع العيد








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بداية العام 11/10/1429هـ ومتى عودة المعلمين ومتى تعمل الجداول ؟؟؟ سميربالبيد منتدى الادارة المدرسية 45 24-06-2008 12:30 AM
متى ومتى ومتى يطبق نظام التميز على ofy الإشراف التربوي 1 29-03-2008 03:47 AM
هل تأتي ( مع ) حرف جر ؟ ومتى . ابوأروى منتدى مواد اللغة العربية 10 01-09-2007 10:23 PM
متى بكى ملك الموت ؛ ومتى ضحك . فهد22 المنتدى العام 1 17-01-2005 05:17 AM
إلى الكراني وأبي نواف وأبي شهد الأصلي مع التحية ساكن القرية منتدى برنامج معارف 4 07-01-2005 05:48 PM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 10:10 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1