Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر

منتديات الشريف التعليمية

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............
لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............
قديم منذ /25-12-2007, 12:50 PM   #1 (permalink)

 
الصورة الرمزية الفواز السعيد

الفواز السعيد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 12617
 تاريخ التسجيل : Mar 2003
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 5,144
 النقاط : الفواز السعيد is on a distinguished road

افتراضي لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين نبينا محمد صلى الله علية وسلم وبعد

زاد وزني ..........................................هذة الكلمة دائما تمر علينا اما من انفسنا او نسمعها من الغير

والكل من يعلم مشاكل زيادة الوزن او مشاكل السمنة ......................

فأ إليك ................( بعضا من فوائد المشي ) ...............


إضافة إلى الفوائد العديدة التي تقدمها رياضة المشي في إنقاص الوزن وتحسين اللياقة ، أفادت دراسة علمية تشيكية فوائد أخري لها ، فهي تساعد علي

تنظيم ضغط الدم ومستوي السكر وتقلل من فرصة حدوث الإصابة بأمراض القلب وتخفض نسبة الشحوم في الجسم .

ووضعت الدراسة شروطاً للمشي الصحيح والمفيد وهو السير يومياً ما بين‏10‏ و‏12‏ ألف خطوة وهو ما يعادل‏40‏ إلي‏60‏ دقيقة بخطوة متوسطة وبنفس

الطول‏ ,‏ ومن الضروري أن تهبط الأرجل في البداية علي مؤخرة القدم ثم بالتدريج علي الأصابع وتحريك عضلات القدم حتي لاتعاني الركبة ومراعاة

وضع العمود الفقري في وضع مريح .

واقترحت الدراسة طريقة جديدة في المشي ، وهي المشي بعصا خاصة مثل عصا التزلج‏,‏ فهو يساعد علي تشغيل عضلات اليد والكتف ويزيد من تدفق الدم في الجزء العلوي من الجسم مما يجعل الجسم يستهلك سعرات حرارية أكثر من المشي العادي بنسبة‏20‏ % لانه يحرك‏90‏ % من عضلات الجسم ويخفف من حدة التوتر‏.


قلي بصراحة :

كم ساعة تمشي كل يوم ؟ أو كم كيلو تمشي يوميا ؟







التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 

لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............
قديم منذ /25-12-2007, 01:18 PM   #2 (permalink)

عضو فضي

doglem غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 32667
 تاريخ التسجيل : Jan 2004
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : جدة
 المشاركات : 761
 النقاط : doglem is on a distinguished road

افتراضي

من 4 - 6كلم بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً








 
لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............
قديم منذ /25-12-2007, 01:23 PM   #3 (permalink)

الريشة الفضية

بياااااااااااادر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 267567
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 المشاركات : 3,845
 النقاط : بياااااااااااادر is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله الخير الوفير’’’’’’’’’’’’’’أستاذي........................ ....

معلومات..قيمه,,,,,,,,,أشكرك








 
لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............
قديم منذ /25-12-2007, 02:44 PM   #4 (permalink)

(سهام الخير) غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 244192
 تاريخ التسجيل : Sep 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : jeddah
 المشاركات : 12,915
 النقاط : (سهام الخير) is on a distinguished road

افتراضي

شاكرة لك أخوي الفواز لاحرمنا ربي من معلوماتك القيمة والمفيدة وفقك الله
أختك؟ سهام الخير








التوقيع
جمال الحياه وعدمه , قرار تتخذه نفسي ولاتفرضه علي الحياة

,
,

مهما خذلتنا الأيام هناك بصيص أمل قادم من رحم المعاناة
شكر عميق لله , ولكل الأشياء القادرة على إسعادي
,
 
لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............
قديم منذ /25-12-2007, 02:58 PM   #5 (permalink)

عضو ماسي

فجر الامس غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 242134
 تاريخ التسجيل : Sep 2007
 المشاركات : 2,505
 النقاط : فجر الامس is on a distinguished road

افتراضي

اخوي الفواز السعيد
دائما تقدم لنا فوائد قيمه
بارك الله فيك


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







 
لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............
قديم منذ /25-12-2007, 03:11 PM   #6 (permalink)

عضو فضي

واحد من البشر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 246566
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 المشاركات : 598
 النقاط : واحد من البشر is on a distinguished road

افتراضي

اخوي الفواز السعيد
يسعدلي صباحك ومساك وكل وقت

اخوي يشهد علي الله اني احبك في الله

وانا اعجب بك وبا اسلوبك المميز الفريد ويختلف منهجيتك في المنتدى عن اي عضوء
من غير قصور في الاخوان

اتخذت من دعائك لنا طريق للوصول الى القلوب وبطريقة عجيبة وفعلا الكلام من القلب يتجه للقلب

الله يوفقك دنيا واخرة

الموضوع ممتع وفية نصائح

اخوي الفواز السعيد
انا رياضي يعني امشي يوميا 8 كيلو متر 4 كيلو بعد الفجر ، 4 كيلو بعد المغرب
وددددددددددددددددمت بوووووووووووووووووووو








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............
قديم منذ /25-12-2007, 03:22 PM   #7 (permalink)

عضو نشط جداً

اليورانيوم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 267131
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 المشاركات : 191
 النقاط : اليورانيوم is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك أخي فواز على هذه المعلومات

وسدد خطاك وأنار بصيرتك

بس عندي سؤال واحد



إذا عندك معلومات عن كيفية زيادة الوزن فخبرني لأن وزني في حدود 42


جزيت الجنة بغير حساب








 
لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............
قديم منذ /25-12-2007, 03:30 PM   #8 (permalink)

عضو ماسي

سيف الجهاد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 226795
 تاريخ التسجيل : Jun 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : الســـعــ(جـــدة )ــوديــة
 المشاركات : 3,606
 النقاط : سيف الجهاد is on a distinguished road

افتراضي

وفقك الله اخي الفواز

بالنسبة لي فأنا امشي كثيرا بحكم 24 حصة
موزعة بين الفصول المتنوعة بين الادوار الاول والثاني والثالث
يعني ما ارجع البيت الا وانام عند الباب من شدة التعب من كثر المشي صعودا ونزولا

وفقك الله








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 
لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............
قديم منذ /25-12-2007, 04:03 PM   #9 (permalink)

عضو ماسي

عبودي 23 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 263949
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 المشاركات : 2,416
 النقاط : عبودي 23 is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك أخوي على المعلومات المفيدة

لاحرمك الله الاجر

تقبل خالص حبي وتقديري








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
لن أخذ من وقتك الا ثواني ..............
قديم منذ /25-12-2007, 05:30 PM   #10 (permalink)

قائد المبدعين

@ صقر نجد @ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 226000
 تاريخ التسجيل : Jun 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 3,053
 النقاط : @ صقر نجد @ is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله في اخي الفواز السعيد


فأنت دائم تتحفنا بكل مفيد


جعل الله ماتكتبه لك في موازين حسناتك



اما رياضة المشي فحدث ولا حرج







التوقيع
الطيب ناموس الرجـــال المطاليق ***** والروس تتفاخر بكثرة وجُلة
 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعطني من وقتك ثواني الفواز السعيد المنتدى العام 15 07-10-2007 05:19 AM
صوت لرفعه الدين الإسلامي 10 ثواني من وقتك ,,, شاب مكة منتدى التوجيه والارشاد 1 05-02-2007 11:42 PM
Re: وفر وقتك مع دفتر التحضير الجديد .صمم ليوفر وقتك وجهدك ،، تحميل الشريف المرحلة الابتدائية (تربية اسلامية) 15 29-06-2006 12:59 PM
عاجل انصر نبيك الآن (( 5 ثواني من وقتك فقط )) العصااامي المنتدى الاسلامي 5 06-02-2006 02:46 AM
عاجل انصر نبيك الآن (( 5 ثواني من وقتك فقط )) العصااامي المنتدى العام 1 03-02-2006 08:17 PM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 01:31 AM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1