Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
العسل الحر


المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
كيف تنام بسرعه؟؟؟
قديم منذ /24-01-2008, 03:29 PM   #1 (permalink)

عضو نشط جداً

ابومشعل111 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 271019
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المشاركات : 236
 النقاط : ابومشعل111 is on a distinguished road

Thumbs up كيف تنام بسرعه؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب!
عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين ويحسون بالارق الشديد . وعلى
هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك على النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .
الخطوة الاولى :
الوضوء
الخطوة الثانية :
صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة :
دعاء النوم
الخطوة الرابعة:
وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم
(عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس
البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد
ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر
هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك.
وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة :
الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات
وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة :
خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام - نام ..الخ ) وإن شاء الله لن تحس الا في الصباح.
وتستطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شاء الله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره ))
اتمنى اني ماطولت عليكم وان الكلام يدخل دماغكم وجرب وشوف

وبعد كذا اذا مانمتوا اضربوا روسكم في الجدار أكيد بتدوخون وتنامون


وسلامتكم







 

كيف تنام بسرعه؟؟؟
قديم منذ /24-01-2008, 04:36 PM   #2 (permalink)

عضو مميز جداً

السفيره غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 97700
 تاريخ التسجيل : Sep 2005
 المشاركات : 410
 النقاط : السفيره is on a distinguished road

افتراضي

مشكووووووووور الله يعطيك العافيه








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
كيف تنام بسرعه؟؟؟
قديم منذ /24-01-2008, 04:50 PM   #3 (permalink)

عضو فضي

فيصل السلمي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 19764
 تاريخ التسجيل : Sep 2003
 المشاركات : 603
 النقاط : فيصل السلمي is on a distinguished road

افتراضي

مشكور








التوقيع
الله يوفق الجميع لكل مايحبه ويرضاه
 
كيف تنام بسرعه؟؟؟
قديم منذ /24-01-2008, 06:17 PM   #4 (permalink)

عضو فعال

محمدابوسالم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 195156
 تاريخ التسجيل : Feb 2007
 المشاركات : 58
 النقاط : محمدابوسالم is on a distinguished road

افتراضي

مشكور وبارك الله فيك








 
كيف تنام بسرعه؟؟؟
قديم منذ /24-01-2008, 06:21 PM   #5 (permalink)

عضو ذهبي

بصمة رائعة غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 256292
 تاريخ التسجيل : Nov 2007
 المشاركات : 1,337
 النقاط : بصمة رائعة is on a distinguished road

افتراضي

يعطيك العافية








 
كيف تنام بسرعه؟؟؟
قديم منذ /24-01-2008, 06:39 PM   #6 (permalink)

عضو نشط

المجد والعلياء غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 262953
 تاريخ التسجيل : Nov 2007
 المشاركات : 85
 النقاط : المجد والعلياء is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خيرا








 
كيف تنام بسرعه؟؟؟
قديم منذ /24-01-2008, 07:56 PM   #7 (permalink)

مشرف سابق

أبوفراس الغامدي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 66998
 تاريخ التسجيل : Mar 2005
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : مكة المكرمة
 المشاركات : 4,889
 النقاط : أبوفراس الغامدي is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خير ورحم والديك








 
كيف تنام بسرعه؟؟؟
قديم منذ /24-01-2008, 08:16 PM   #8 (permalink)

عضو فضي

رحال دايم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 233232
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 المشاركات : 993
 النقاط : رحال دايم is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خير

تم حفظ الطريقة نظراً للمعناة التي أجدها في النوم







 
كيف تنام بسرعه؟؟؟
قديم منذ /24-01-2008, 09:00 PM   #9 (permalink)

عضو نشط

saad201 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 218475
 تاريخ التسجيل : May 2007
 المشاركات : 120
 النقاط : saad201 is on a distinguished road

افتراضي

مشكور








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
كيف تنام بسرعه؟؟؟
قديم منذ /24-01-2008, 11:30 PM   #10 (permalink)

عضو ذهبي

عامل مقصف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 218216
 تاريخ التسجيل : May 2007
 المشاركات : 1,273
 النقاط : عامل مقصف is on a distinguished road

افتراضي

وبعد كذا اذا مانمتوا اضربوا روسكم في الجدار أكيد بتدوخون وتنامون

ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههه








التوقيع
يا مَن تجَاهلَ إعطائي فروقاتي*** ولم يُـبالِ بـِهَـمِّـي أو مُعَـاناتي
هَلاَّ نـظـرتَ بعدلٍ في قــضيتنــا *** لم أطلبِ اليومَ إلا مُستحقاتي
 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب alnory المنتدى العام 21 28-03-2008 02:23 PM
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟ الأحمدي 2009 المنتدى العام 4 24-11-2006 12:13 PM
ارجوكم بسرعه ابيه اليوم الان بسرعه الوقت التنازلي بدا بقي 3ساعات فقط محب التربية والتعليم المنتدى العام 7 12-12-2005 01:47 AM
بسرعه شباب للاهميه اريده اليله الله يخليكم بسرعه المارد120 منتدى مواد اللغة العربية 5 17-07-2004 05:51 AM
تكفون دلوني على الحل يامبرمجين بسرعه بسرعه بسرعه asdm1 منتدى برنامج معارف 4 07-09-2003 02:51 AM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 10:31 AM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1