Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر


المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
قواعد الصحة و السلامة
قواعد الصحة و السلامة
قديم منذ /05-02-2003, 03:16 AM   #1 (permalink)

عضو فضي

أبو تركي 1 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3833
 تاريخ التسجيل : Jul 2002
 المكان : العاصمة المقدسة
 المشاركات : 950
 النقاط : أبو تركي 1 is on a distinguished road

افتراضي قواعد الصحة و السلامة

عليك باتباع القواعد التالية للصحة والعافية..لكي تجعل جهازك المناعي يؤدي وظائفه بصورة سليمة..ويعمل لصالحك لمنع الامراض ان شاء الله..
الصحة الغذائية هي الاساس للحصول على حياة..اكثر صحة وسعادة..واكثر شبابا..ولمقاومة المرض وقهره بصورة فعلية..فهل تهتم حقا بنفسك..بدرجة تكفي لان تحصل على الصحة المثالية؟اذن..ليكن الشباب الدائم هو اختيارك..

1-كن مؤمنا بالله سبحانه وتعالى..وتوكل عليه
2-عليك بالصلاة..وحمد الله وشكره مهما كانت الاحوال
3-كن ممتنا دائما للخالق..الذي سواك واحسن اليك اينما كنت
4-لاتتوقع الامور المستحيلة..ولكن حدد لنفسك اهدافا واقعية..وحاول تحقيقها
5-لتكن طبيعتك العقلية ايجابية بصفة مستمرة
6-اكرم جارك..واحب لاخيك ماتحب لنفسك
7-احتفظ بنشاطك الذهني..والبدني باستمرار
8-مارس الرياضة والتمارين الرياضية يوميا..متضمنة المشي..وتمارين المد والاسترخاء
9-تمتع بالهواء المنعش..واشعة الشمس يوميا
10-يجب ان تسعى لان يكون غذاؤك صحيا طوال حياتك
11-يبدا الهضم من الفم..لهذا فامضغ طعامك جيدا
12-تجنب المشروبات المثلجة..وشديدة السخونة..ولا تشرب مشروبات مع الوجبات
13-لاتاكل اطعمة ثقيلة بمجرد استيقاظك من النوم..او قبل خلودك الى الفراش
14-لاتاكل حتى تجوع..واذا اكلت لاتشبع(اي لاتصل الى حد الشبع والامتلاء)
15-اعط نفسك يوم في الاسبوع للراحة
16-لاتتناول الدهون المشبعة
17-تناول قدر الامكان..الاطعمة الطبيعية الكاملة..كما ارادها الله ان تكون
18-تجنب الاطعمة المصنعة بدرجة عالية..والتي ترهق الجسم
19-تجنب الاطعمة التي سبق طهيها او تجهيزها..والتي تقضي على الانزيمات والعناصر الغذائية
20-تناول50% من طعامك على شكل اطعمة نيئة(حيوية) غنية بالالياف النباتية
21-اجعل طهي اطعمتك بالبخار..الشي..السلق او الخبز..واجعل طهي الخضروات ناقصا
22-احذف من طعامك..اربعة اشياء بيضاء اللون هي:الملح..السكر..الدقيق والارز..وشيء واحد اسود هو الفلفل
23-نظف اجهزة جسمك بانتظام عن طريق الصيام..مع تناول العصائر الطبيعية.. النقية.. الطازجة
24-استهلك الاطعمة الخالية من المبيدات الحشرية..والكيميائيات السامة
25-تجنب الاطعمة المحتوية على المواد الحافظة..والمضافات الصناعية
26-تجنب الكحول..المخدرات..السجائر..ا لكافيين..والتوتر
27-تناول مكملات الفيتامينات المعادن المتعددة يوميا..
28-اشرب الماء بكميات كافية..على ان يكون ماء معدني ونقي اوماء مقطر قدر المستطاع
29-عود نفسك على دخول الحمام لتفريغ امعاءك.3 مرات يوميا(كل 8 ساعات)ان استطعت
30-قم بعمل تدليك لجسمك..باستخدام ليفه طبيعية جافة..على جلد جاف..قبل الاستحمام يوميا..مع التركيز على اليدين والقدمين
31-كل 7 تمرات على الريق يوميا
32-صم 3 ايام في الشهر..ولتكن الايام البيض منه
33-خذ ملعقة من العسل الطبيعي على الريق.. كل 10 ايام..اي 3 مرات بالشهر
34-ابتعد عن الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة..واجعل ماء الاستحمام باردا.. قدر الامكان..صيفا وشتاء..







 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مع السلامة !! @ صقر نجد @ المنتدى العام 8 31-12-2007 07:49 PM
مع السلامة الناجحة منتدى الرياضيات 8 22-12-2005 01:29 AM
ملف عن السلامة العامة مع شعار اسبوع السلامة لهذا العام يا هلا منتدى النشاط المدرسي 5 07-12-2004 08:45 AM
"الصحة للجميع من خلال المدارس" لقاء علمي تنظمه الصحة المدرسية الشهر المقبل ابولمى زاجل الشـــــريف 1 13-03-2004 07:00 AM
الحمد لله على السلامة كيميائي صغير المنتدى العام 2 19-08-2003 10:11 PM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 11:35 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1