Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر

العودة   منتديات الشريف التعليمية > المنتديات العامة > المنتدى العام

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب
قديم منذ /26-03-2008, 03:43 AM   #1 (permalink)

عضو ماسي

alnory غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 228673
 تاريخ التسجيل : Jul 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : K .S .A
 المشاركات : 3,247
 النقاط : alnory is on a distinguished road

افتراضي تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب

--------------------------------------------------------------------------------


تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء

الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.

الخطوة الثالثة : دعاء النوم

الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .

يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه * والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .

الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) او ادكر الله تعالى وإن شالله لن تحس الا في الصباح.
وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
أتمنى انكم تستفيدوا من الموضوع

للآمآنه منقول







 

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب
قديم منذ /26-03-2008, 03:46 AM   #2 (permalink)

قائد المبدعين

@ صقر نجد @ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 226000
 تاريخ التسجيل : Jun 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 3,053
 النقاط : @ صقر نجد @ is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك ونقل موفق








التوقيع
الطيب ناموس الرجـــال المطاليق ***** والروس تتفاخر بكثرة وجُلة
 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب
قديم منذ /26-03-2008, 07:51 AM   #3 (permalink)

عضو نشط جداً

بلال بن الحارث غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 80733
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 المشاركات : 201
 النقاط : بلال بن الحارث is on a distinguished road

افتراضي

يعطيك العافية








التوقيع
الحمدلله على كل حال
 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب
قديم منذ /26-03-2008, 01:41 PM   #4 (permalink)

عضو ماسي

عمهوج الغامدي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 70676
 تاريخ التسجيل : Mar 2005
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : جدة
 المشاركات : 3,501
 النقاط : عمهوج الغامدي is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب
قديم منذ /26-03-2008, 03:28 PM   #5 (permalink)

عضو فضي

Exception غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 250317
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 المشاركات : 691
 النقاط : Exception is on a distinguished road

افتراضي

جاااااااااااااااااري التجريب








 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب
قديم منذ /26-03-2008, 03:36 PM   #6 (permalink)

عضو مميز جداً

saeh1234 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 141770
 تاريخ التسجيل : Mar 2006
 المشاركات : 450
 النقاط : saeh1234 is on a distinguished road

افتراضي

سنجرب








 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب
قديم منذ /26-03-2008, 03:38 PM   #7 (permalink)

عضو ماسي

عاشقة السكون غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 277564
 تاريخ التسجيل : Feb 2008
 المشاركات : 3,411
 النقاط : عاشقة السكون is on a distinguished road

افتراضي

بــــــــارك الله فيك








 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب
قديم منذ /26-03-2008, 03:44 PM   #8 (permalink)

عضو فضي

محب التعاون غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3039
 تاريخ التسجيل : May 2002
 المشاركات : 622
 النقاط : محب التعاون is on a distinguished road

افتراضي

بــــــــارك الله فيك








التوقيع
لا اله الا الله محمد رسول الله
أستغفر الله وأتوب إليه
 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب
قديم منذ /26-03-2008, 03:46 PM   #9 (permalink)

عضو ماسي

صك الباب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 193404
 تاريخ التسجيل : Jan 2007
 المشاركات : 3,676
 النقاط : صك الباب is on a distinguished road

افتراضي

سنجرب
يعطيك العافيه








 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون اي تعب
قديم منذ /26-03-2008, 03:53 PM   #10 (permalink)

عضو فضي

رحال دايم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 233232
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 المشاركات : 993
 النقاط : رحال دايم is on a distinguished road

افتراضي

سنجرب








التوقيع
اللهم أنصر أهل السنة في كل مكان
 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تنام بسرعه؟؟؟ ابومشعل111 المنتدى العام 9 24-01-2008 11:30 PM
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟ الأحمدي 2009 المنتدى العام 4 24-11-2006 12:13 PM
ثانوية بالمدينة لمنورة تنال الشهادة فيها بخمسون ريال فقط وبدون اختبار!!!! basilx2 المنتدى العام 9 11-11-2006 11:50 PM
تكفون دلوني على الحل يامبرمجين بسرعه بسرعه بسرعه asdm1 منتدى برنامج معارف 4 07-09-2003 02:51 AM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 04:59 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1