Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
العسل الحر

منتديات الشريف التعليمية

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
كيف تقوم بتخفيف الوزن والتحكم به
كيف تقوم بتخفيف الوزن والتحكم به
قديم منذ /25-04-2008, 09:35 PM   #1 (permalink)

عضو فعال

ahamad545 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 82490
 تاريخ التسجيل : Aug 2005
 المشاركات : 73
 النقاط : ahamad545 is on a distinguished road

افتراضي كيف تقوم بتخفيف الوزن والتحكم به

تخفيف الوزن والتحكم به
السمنة

السـمنـة: تعريف: هي زيادة وزن الإنسان عن المعدل الطبيعي هذه الزيادة التي تنتج عن تراكم المواد المولدة للطاقة في الجسم. وتجاوز حدودها الطبيعية ، حيث لا يصبح الجسم قادراً عن تصريف هذه المواد مما يؤدي إلى تخزينها على هيئة دهن.
وبالتالي من الطبيعي أن يزداد وزن الإنسان بازدياد مخزونه من الدهن هذا الأمر يلزمنا وللمحافظة على جسدنا متوازن على التخلص من هذا المخزون.
من أين تبدأ السمنة؟:
يمكن للسمنة أن تظهر من سنتنا الأولى في الحياة ويعود ذلك لأن نسبة الدهون في جسمنا تزداد سريعاً مما يزيد من حجم الخلايا الدهنية التي تصنع السمنة لدينا. لكن ذلك لا يؤكد استعداد أجسامنا للسمنة بل يمكن أن نجزم بذلك إذا بدأت علامات السمنة تظهر على الطفل في السنة الخامسة من العمر.
أسباب السمنة:الإفراط في تناول الأطعمة:
يجب أن ننتبه لسبب تناول الطعام ، هل نأكل بسبب الجوع أم نأكل بسبب الأكل فالطعام وجد لحاجة الجسم وليس للمتعة حيث يحتاج جسم الإنسان لسعرات ضمن الحدود وبمعدل تناسب حالة الجسم والجهد والعمر.
الخمول والكسل:
في هذه الحالة . لا يمكن الجسم تصريف سعراته الحرارية الفائضة عن حاجته فتبقى مخزونة داخله.
نوعية الغذاء:
إن الدهون والسكريات تعطي طاقة للجسم ، فيقوم هذا الأخير بتخزين الفائض على شكل دهون تزيد من السمنة. ولذلك فإن الأغذية التي تحوي نسبة عالية من الدهون والسكريات أغذية للسمنة يجب معرفتها ومعرفة مكوناتها كسبب مباشر من أسباب السمنة.
أسباب وراثية.
اختلال وظائف بعض الغدد النخامية و الدرقية و الجنسية.
أنواع السمنة:
1 ـ السمنة الدهنية:
وهي تراكم المواد الدهنية والشحمية التي تفوق حاجة الجسم فتخزن به وتبدأ بإضافة أوزان جديدة لجسم الإنسان.
2 ـ السمنة المائية: وهي تراكم مواد دهنية شديدة السيولة والميوعة. هذه البدانة تظهر في نصف الجسم الأعلى وهي بعيدة عن الشراهة في الطعام.
3 ـ سمنة الخلايا: وهي تراكم مواد دهنية في الخلايا لا تصل السمنة إلى حدها المتوقع.

الوزن المثالي:يتعلق وزن الإنسان بطوله وعرضه وحجمه. لكن الطول هو المقياس الأكثر استعمالاً ، حيث أن وزن الإنسان يساوي طوله مطروحاً منه 104سم.
مثلاً: رجل طوله 175سم وزنه المثالي هو71 كغ.
حدود السمنة:
إن زيادة وزن الإنسان حتى 10% من الوزن المثالي لا يشكل قلقاً ولا يدخل صاحبه في ميدان السمنة هذا إن لم يكن هذه الزيادة مرافقة لأحد الأمراض ، مما يتطلب إنقاصاً للوزن إلى ما دون الوزن المثالي بحدود10% لكن زيادة الوزن عن 10% تعتبر أمراً معلقاً ، مما يتطلب أيضاً إنقاصاً للوزن إلى حد الوزن المثالي.
خطر السمنة:
السمنة تسبب خفقان القلب ، وآلام مختلفة فيه. ويمكن أن يحدث ضيقاً في التنفس ، وضعف شديد في جسم الإنسان.
السمنة تسبب الاضطراب وتتعب القلب. إنها تنهكه بعمليات الاحتراق ومن الأمراض الأخرى التي تنتج عن السمنة نذكر:
السكتة القلبية ، الشلل ، تسمم الدم بالبولية ، عجز الكلية عن القيام بعملها ، انسداد نسيج القلب العضلي.
*الاضطرابات النفسية والعصبية:
تصاحب السمنة مظاهر تترافق وتصرفات البدين ، فهو يبدو دائماً غاضباً ، نزقاً ، متسرعاً في تصرفاته ، غير مبالٍ ، يعاني من الأسى والآلام ، والوسواس والقلق وضعف الإرادة.
*الاضطرابات الهضمية:
إن تراكم الدهون في الجسم يسبب تمدد وتوسع المعدة ، كما يسبب عسراً في الهضم والتهابات وتشنجاً في الأمعاء ، واحتقاناً في الكبد. حيث أن هذا الدهن يجتاح الكبد ويسبب عجزاً عن القيام بوظيفته الأساسية في هضم الطعام، ( مرض قصور الكبد) . وهكذا يتحول الكبد إلى عضو مريض يؤثر سلبياً على جسم الإنسان.
* الاضطرابات التناسلية:بعد تراكم المواد الدهنية ، تتسرب إلى الأعصاب والغدد، تنتج عنها المواد الغازية التي تصبح متحكمة بأوامر وضوابط الرغبة الجنسية حيث تسبب فتوراً وضعفاً جنسياً.







 

كيف تقوم بتخفيف الوزن والتحكم به
قديم منذ /25-04-2008, 09:45 PM   #2 (permalink)

عضو ماسي

ابو زياد 999 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 167434
 تاريخ التسجيل : Sep 2006
 المشاركات : 2,141
 النقاط : ابو زياد 999 is on a distinguished road

افتراضي

مشكور








 
كيف تقوم بتخفيف الوزن والتحكم به
قديم منذ /25-04-2008, 09:55 PM   #3 (permalink)

عضو ذهبي

عامل مقصف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 218216
 تاريخ التسجيل : May 2007
 المشاركات : 1,273
 النقاط : عامل مقصف is on a distinguished road

افتراضي

ايش ...................الحلول؟؟؟؟








التوقيع
يا مَن تجَاهلَ إعطائي فروقاتي*** ولم يُـبالِ بـِهَـمِّـي أو مُعَـاناتي
هَلاَّ نـظـرتَ بعدلٍ في قــضيتنــا *** لم أطلبِ اليومَ إلا مُستحقاتي
 
كيف تقوم بتخفيف الوزن والتحكم به
قديم منذ /25-04-2008, 10:46 PM   #4 (permalink)

عضو فضي

حويتان غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 46487
 تاريخ التسجيل : Oct 2004
 المشاركات : 561
 النقاط : حويتان is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوزن المفقود تتم استعادته بل و...........!!!!! new vision المنتدى العام 4 27-09-2008 12:59 PM
أستاد أمي تقول ، أستاد أمي تقول’، استاد أمي تقول ............ ابو زياد 999 المنتدى العام 24 16-07-2008 05:05 AM
ملف تفاعلي (( مطالبة بتخفيف المهر)) سجل حضورك وتوقيعك !! المنصة الشمالية المنتدى العام 7 02-10-2007 07:13 PM
الكتــلـــــــــة, الثقل أو الوزن؟ 1257399710 منتدى الرياضيات 3 10-05-2005 01:35 AM
الوزن النسبي طلال حميده منتدى مواد اللغة العربية 1 25-12-2003 01:42 AM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 09:07 AM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1