Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
العسل الحر


المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
اهمية شرب الماء
قديم منذ /14-05-2008, 01:33 AM   #1 (permalink)

عضو فعال

abu9mu9ry غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 266742
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 المشاركات : 29
 النقاط : abu9mu9ry is on a distinguished road

افتراضي اهمية شرب الماء

أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم



منقول !







التوقيع
اما بحكمه ابلغ من الصمت ___ والا لزمت الصمت والصمت حكمه
 

اهمية شرب الماء
قديم منذ /14-05-2008, 01:48 AM   #2 (permalink)

عضو فضي

فيصل السلمي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 19764
 تاريخ التسجيل : Sep 2003
 المشاركات : 603
 النقاط : فيصل السلمي is on a distinguished road

افتراضي

مشكور








التوقيع
الله يوفق الجميع لكل مايحبه ويرضاه
 
اهمية شرب الماء
قديم منذ /14-05-2008, 02:11 AM   #3 (permalink)

عضو مميز

ابو خديجة الزهراني غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 163366
 تاريخ التسجيل : Sep 2006
 المشاركات : 326
 النقاط : ابو خديجة الزهراني is an unknown quantity at this point

افتراضي

جزاك الله خير








 
اهمية شرب الماء
قديم منذ /14-05-2008, 02:14 AM   #4 (permalink)

عضو نشط جداً

الصمغات غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 148182
 تاريخ التسجيل : Apr 2006
 المكان : السعودية الغالية
 المشاركات : 258
 النقاط : الصمغات is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خير








التوقيع
لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

يارب توفني وانت راضي عني

يارب أعوذ بك من العجز وأعوذ بك من الكسل وسوء الفتن ما ظهر منها وما بطن


 
اهمية شرب الماء
قديم منذ /14-05-2008, 02:39 AM   #5 (permalink)

عضو نشط

omar121212 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 278416
 تاريخ التسجيل : Feb 2008
 المشاركات : 147
 النقاط : omar121212 is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خير








التوقيع
رب اغفر لي ولوالدي، رب ارحمهما كما ربياني صغيرا
 
اهمية شرب الماء
قديم منذ /14-05-2008, 03:15 AM   #6 (permalink)

مشرف سابق

أبوفراس الغامدي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 66998
 تاريخ التسجيل : Mar 2005
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : مكة المكرمة
 المشاركات : 4,889
 النقاط : أبوفراس الغامدي is on a distinguished road

افتراضي

الله يسقيك ويسقينا من حوض محمد صلى الله عليه وسلم








 
اهمية شرب الماء
قديم منذ /14-05-2008, 03:27 AM   #7 (permalink)

سفير الشمال

ماجد المسمار غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 151563
 تاريخ التسجيل : May 2006
 المشاركات : 1,360
 النقاط : ماجد المسمار is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خير








التوقيع
لا اله الا الله محمد رسول الله
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
للتواصل
 
اهمية شرب الماء
قديم منذ /14-05-2008, 03:40 AM   #8 (permalink)

عضو نشط جداً

ابو عبدالله التميمي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 173974
 تاريخ التسجيل : Oct 2006
 المشاركات : 154
 النقاط : ابو عبدالله التميمي is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خيرا








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جسر نصفه فوق الماء ونصفه تحت الماء@@@@ صورة الفارس 205 المنتدى العام 12 23-06-2008 07:48 AM
اهمية نقل العهدة ابولمى منتدى الادارة المدرسية 0 08-12-2004 03:48 PM
اهمية التاصيل عند الناشئة ابوحجر الصف الأول 0 20-03-2004 01:04 PM
اهمية الوقت ابولمى زاجل الشـــــريف 0 18-03-2004 08:57 AM
اهمية الصفوف الأولية العفوص الصف الأول 0 19-09-2003 01:56 AM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 02:23 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1