Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
العسل الحر

منتديات الشريف التعليمية

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /13-07-2008, 03:31 AM   #1 (permalink)

مشرف سابق
 
الصورة الرمزية samba1

samba1 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 94153
 تاريخ التسجيل : Sep 2005
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : KSA-jeddah
 المشاركات : 6,447
 النقاط : samba1 is on a distinguished road

افتراضي تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب .

الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين، وهو شيء واجب للعين المجهدة .

الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما

الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم .


والسلام







التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 

تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /13-07-2008, 03:35 AM   #2 (permalink)

عضو ذهبي

nansdmd غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 230798
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 المشاركات : 1,284
 النقاط : nansdmd is on a distinguished road

افتراضي

مشكووووووووووووورsampa1








 
تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /13-07-2008, 03:46 AM   #3 (permalink)

موقف من قبل الادارة

كـامل الأوصـاف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 248840
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 المكان : أبـعـد مـــن خـيـالـكــ
 المشاركات : 263
 النقاط : كـامل الأوصـاف is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خير

طبقناها








 
تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /13-07-2008, 03:48 AM   #4 (permalink)

عضو فعال

مسار الرياضيات غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 242790
 تاريخ التسجيل : Sep 2007
 المشاركات : 42
 النقاط : مسار الرياضيات is on a distinguished road

افتراضي

شكرا








 
تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /13-07-2008, 04:10 AM   #5 (permalink)

مشرف سابق

albadrani غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 83304
 تاريخ التسجيل : Aug 2005
 المكان : الـقــــصـ *الرس*ـــيـــم
 المشاركات : 5,497
 النقاط : albadrani is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خيـــــــــــــر








 
تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /13-07-2008, 05:19 AM   #6 (permalink)

عضو ماسي

ميمي كاتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 256981
 تاريخ التسجيل : Nov 2007
 المشاركات : 3,062
 النقاط : ميمي كاتي is on a distinguished road

افتراضي

مشكوووووووووووووور

وجزاك الله خيرا







التوقيع
.
.


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



من اليوووم بدأ مشوواري ’’ فإن فقدتم صوتي بينكم
فأعلمواااااا أني في عداد الموتى
:~:
وقتـــــــــــها
الى كل من ظنَ في الخير...
انا للخيرِ أتمنى وما كنت يوماً ذات فضل....
فأذكروني بالخير ,, وأدعواا لي


 
تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /13-07-2008, 05:32 AM   #7 (permalink)

عضو فعال

فواز العنقري غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 215951
 تاريخ التسجيل : May 2007
 المشاركات : 68
 النقاط : فواز العنقري is on a distinguished road

افتراضي

مشكوووووووووووووور

وجزاك الله خيرا








 
تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /13-07-2008, 05:42 AM   #8 (permalink)

عضو نشط

الاستاذ العتيبي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 73406
 تاريخ التسجيل : Apr 2005
 المشاركات : 93
 النقاط : الاستاذ العتيبي is on a distinguished road

افتراضي

جزااااااااك الله خيراااااا ونفع بك








 
تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /13-07-2008, 08:57 AM   #9 (permalink)

عضو ماسي

صك الباب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 193404
 تاريخ التسجيل : Jan 2007
 المشاركات : 3,676
 النقاط : صك الباب is on a distinguished road

افتراضي

نطبقها و ندعيلك








 
تمارين بسيطه ومهمه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /13-07-2008, 09:14 AM   #10 (permalink)

عضو فضي

ابوكادي 655 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 124358
 تاريخ التسجيل : Jan 2006
 المشاركات : 658
 النقاط : ابوكادي 655 is on a distinguished road

افتراضي

يعطيك العافية

__________________








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لاتنسى اشرب الماء وانت امام الكمبيوتر *بحر المشاعر* المنتدى العام 12 26-08-2008 09:14 PM
بشرى للمسنين .. الركض يطيل العمر الياسرsn المنتدى العام 0 19-08-2008 07:44 PM
تمارين خفيفة تحميك من أمراض الكمبيوتر عطر الأماكن المنتدى العام 8 01-06-2007 07:24 PM
هل البكـــــاء يطيل عمر الفتاة ...... !! مارأيكم ....؟! الأحمدي 2009 المنتدى العام 13 24-08-2006 03:52 PM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 06:20 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1