Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر

العودة   منتديات الشريف التعليمية > المنتديات العامة > المنتدى العام

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
كيف نتجنب العطش في شهر رمضان
كيف نتجنب العطش في شهر رمضان
قديم منذ /31-08-2008, 01:39 PM   #1 (permalink)

عضو نشط

الاستاذ توتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 286920
 تاريخ التسجيل : Mar 2008
 المشاركات : 90
 النقاط : الاستاذ توتي is on a distinguished road

افتراضي كيف نتجنب العطش في شهر رمضان





إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه







 

كيف نتجنب العطش في شهر رمضان
قديم منذ /31-08-2008, 02:21 PM   #2 (permalink)

شعلة المنتدى

خواطر فتاة غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 307262
 تاريخ التسجيل : Jun 2008
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : \.خلف أسوار قلوبهم.\.}
 المشاركات : 13,267
 النقاط : خواطر فتاة is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله كل خير








 
كيف نتجنب العطش في شهر رمضان
قديم منذ /31-08-2008, 02:27 PM   #3 (permalink)

عضو فضي

ليل السكون غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 83928
 تاريخ التسجيل : Aug 2005
 المشاركات : 559
 النقاط : ليل السكون is on a distinguished road

افتراضي








 
كيف نتجنب العطش في شهر رمضان
قديم منذ /31-08-2008, 03:27 PM   #4 (permalink)

ياسين هزاع البركاتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 82680
 تاريخ التسجيل : Aug 2005
 المشاركات : 1,637
 النقاط : ياسين هزاع البركاتي is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خيراً وبارك فيك








 
كيف نتجنب العطش في شهر رمضان
قديم منذ /31-08-2008, 03:52 PM   #5 (permalink)

عضو فعال

ابونواف01 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 75332
 تاريخ التسجيل : May 2005
 المشاركات : 51
 النقاط : ابونواف01 is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خييييير
تسلم ........








 
كيف نتجنب العطش في شهر رمضان
قديم منذ /31-08-2008, 04:12 PM   #6 (permalink)

عضو فضي

نجماوي11 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 164367
 تاريخ التسجيل : Sep 2006
 المشاركات : 562
 النقاط : نجماوي11 is on a distinguished road

افتراضي

مشكور وبارك الله فيك








التوقيع






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تحميل صور[/url]





 
كيف نتجنب العطش في شهر رمضان
قديم منذ /31-08-2008, 05:03 PM   #7 (permalink)

عضو نشط جداً

ابراهيم898 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 287512
 تاريخ التسجيل : Mar 2008
 المشاركات : 199
 النقاط : ابراهيم898 is on a distinguished road

افتراضي

الله يجزيك خير على النصائح القيمه والمفيده








 
كيف نتجنب العطش في شهر رمضان
قديم منذ /01-09-2008, 12:44 AM   #8 (permalink)

عضو ماسي

صك الباب غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 193404
 تاريخ التسجيل : Jan 2007
 المشاركات : 3,676
 النقاط : صك الباب is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خيراً وبارك فيك








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحاضير وبحوث متميزة ماهرة الإشراف التربوي 2 05-01-2008 02:03 AM
كيف تتغلب على العطش في رمضان .................. للجميع المطرقة المنتدى العام 15 20-09-2007 04:04 PM
كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم الوافي 11 المنتدى العام 32 31-08-2007 10:34 PM
تقرير من حي السبالة في الرياض.. فقر وبيوت متهالكة تنتظر ليالي رمضان ابولمى المنتدى العام 3 20-07-2003 05:16 PM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 09:13 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1