Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
العسل الحر

منتديات الشريف التعليمية
العودة   منتديات الشريف التعليمية > المنتديات العامة > المنتدى العام

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا
ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا
قديم منذ /09-04-2009, 05:44 PM   #1 (permalink)

مشرف سابق
 
الصورة الرمزية مبخوت

مبخوت غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 41368
 تاريخ التسجيل : Mar 2004
 المكان : أرض الحرمين
 المشاركات : 3,707
 النقاط : مبخوت is on a distinguished road

افتراضي ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا

ألم الظهر



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةآلام الظهر من أكثر الأمراض شيوعا، ويتعرض معظم الناس إلى الشعور بآلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم ولكن سرعان ما تختفي هذه الآلام دون الحاجة إلى استعمال عقاقير معقدة. ومن غير الطبيعي تداخل آلام الظهر لفترة طويلة مع النشاطات اليومية ، ومن غير الطبيعي أن تستمر آلام الظهر لأكثر من أسبوع أو أسبوعين.، ونادر جدا أن تكون هنالك ضرورة لعمل جراحة لإزالة هذا الألم. ويمكن أن تعاود الأعراض ولكن من غير الطبيعي أن تؤدي هذه الأعراض إلى الإعاقة.

العمود الفقري هو شبيه بعمود الطوب. ترتبط الفقاريات ببعضها بواسطة الطبقات البيفقارية ورباطات قوية. مادة الطبقات مرنه بطريقة كافيه بحيث تسمح بالحركة. والمفاصل السطحية الموجودة على ظهر العمود الفقري تساعد في السيطرة على هذه الحركة. توازن جسم الإنسان يعتمد على فقرات العمود الفقري ، ولكن الجهد الأكبر يقع على منطقة أسفل الظهر. حركة الجسم الغير متوازنة ، المفاجئة ، أو الحركة الخاطئة تعرض الظهر لعدة عوامل سلبية ، مثل شد العضلات وتمزق الأربطة والضغط على المفاصل وبالتالي تؤدي إلى آلام ظهر مبرحة . ومن أسباب آلام الظهر الأخرى ، التهاب المفاصل والعيوب الخلقية، والجلوس غير الصحيح، والسمنة المفرطة، وتآكل العظام. كما أن العضلات المشدودة قد تؤدي أيضا إلى حدوث آلام الظهر.


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الأسباب:
هناك نوعان من الأسباب وراء حدوث الألم في أسفل الظهر:


منه ما هو مرتبط بأسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة و قلة التمارين الرياضية والضغوط الحياتية الزائدة. ومنه ما سببه الإصابات والأمراض العضوية (الجسدية). وهنا نحدد أسباب آلام أسفل الظهر:
  • <LI dir=rtl>
    الإجهاد


    الأرق خلال الليل بسبب التفكير في مشاكل العمل والهموم المادية والدنيوية، فإن الضغوط الحياتية والقلق وما ينتج عنها من الشعور بالتعب يمكن أن تضر بالجهاز العصبي وتسبب تشنجات في عضلات أسفل الظهر.
    أفضل علاج لهذا النوع من الألم هو استعمال طرق الاسترخاء.


  • قلة التمارين الرياضية

    من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية بدلا من الاضطرار إلى التوقف بسبب آلام الظهر. إن العضلات الضعيفة والمترهلة لا تسند العمود الفقاري وممكن أن تسبب تقوسا مؤلما أسفل الظهر. إن وجود بطن كبيرة «كرش» تزيد من شدة الإجهاد على أسفل الظهر والعضلات المساندة.

  • الوقوف بطريقة خاطئة

    إن الوقوف بطريقة مترهلة يجعل تقوسات الظهر الطبيعية غير مستوية ويعرض السلسلة الفقارية للإصابة و كذلك فإنها تزيد من الإجهاد والضغط على أسفل الظهر.

  • التهاب مفاصل العظام «الخشونة»

    هي جزء من عملية تقدم السن. ونظرا للتآكل الذي يحدث في غضاريف الظهر، تضيق المسافة بين فقرات الظهر و يحدث احتكاك بين الفقرات مما يؤدي إلى تكون نتوءات «تكون عظم جديد»، وحدوث الألم.
    إن الوقوف والجلوس بالطريقة الصحيحة والعناية بالظهر والرياضة ممكن أن تقلل من مشاكل الخشونة وآلامها.


  • مشاكل الغضاريف

    تقدم السن يؤدي إلى جفاف وانحلال الغضاريف ولكن الوقوف والجلوس بطريقة خاطئة يمكن أن تعجل العملية. مما يؤدي إلى فقدان المسافات الطبيعية والضغط على الأعصاب وفقدانها لقدرتها على امتصاص الصدمات وينتج عن ذلك الألم وتيبس الظهر وممكن الإحساس بوخز أو خدر في الرجل نظرا للضغط على الأعصاب.

  • التواء المفاصل وشد العضلات

    إن الدوران أو الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن يحدث التواء في المفاصل وشد أربطة العضلات وحدوث آلام الظهر. الالتواء المفاجئ (أثناء التمارين الرياضية) أو التحرك بأسلوب متخبط له التأثير نفسه.

الأعراض:

ربما يكون هنالك سبب واضح لآلام الظهر مثل رفع أشياء ثقيلة الوزن أو الالتواء المفاجئ. ومن ناحية أخرى يكون هنالك سبب واضح لألم الظهر الذي قد يتطور خلال أيام وأسابيع. وعادة يتم الإحساس بالألم في جزء صغير من الظهر إما في الوسط أو في جانب واحد. والشعور بالألم ربما ينتشر وينتقل إلى الأرداف والفخذ أو الجزء الأعلى من الرجل، ويعرف هذا النوع " بالألم المتحول ".



وتكون هذه الأعراض مؤلمة عند الوقوف لفترات زمنية طويلة أو الجلوس في أوضاع غير سليمة أو النوم على فرشة رديئة. والألم الذي ينتقل إلي الأرجل يسمى " ألم النسا ، عرق النسا أو العصب الوركي " ويمكن حدوث هذا الألم نتيجة للألم المتحول أو الضغط! الموضعي في أحد أعصاب الظهر. ويمكن حدوث هذا الألم حتى عندما يكون هنالك ضرر طفيف في الطبقات البيفقارية أو المفاصل السطحية . الكدمات الموضعية ربما تضغط على العصب وتسبب الألم الذي يظهر للمريض كأنه صادر عن الرجل. السعال والعطس والانحناء ربما تؤدي إلى تدهور هذا الألم.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







التوقيع
[SIGPIC]نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/SIGPIC]
تخيل نفسك تـموت وأنت ناشر لهذا المـوقع

 

ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا
قديم منذ /09-04-2009, 06:06 PM   #2 (permalink)

عضو ذهبي

الحلم العربي . غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 167941
 تاريخ التسجيل : Sep 2006
 المشاركات : 1,636
 النقاط : الحلم العربي . is on a distinguished road

افتراضي

...

حقيقة لا أتحمل الوقوف طويلا ، لذا أجلس أحيانًا فترات تفوق فترة الوقوف .

...

أشكرك أخي مبخوت على هذه المعلومات المفيدة ، الغائبة عن الأذهان في معظمها .

...

سؤال تبادر إلى ذهني ...!

وقبل الإجابة عليه ( اخرج من الدائرة ) وأجب بصفتك ولي أمر لا غير :


ما انطباعك الأولي على المعلم الذي دخلت عليه الفصل - بعد الاستذان والسلام -

فوجدته جالسًا ...؟!

...

علمًا بأنني ضد ذهاب ولي الأمر للفصل بأي حال من الأحوال ...!








التوقيع
...

" اللهم إني أعوذ بك من جار السوء

في دار المقامة ، فإن جار البادية يتحول " .

...
 
ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا
قديم منذ /09-04-2009, 07:30 PM   #3 (permalink)

 
الصورة الرمزية تركي30

تركي30 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 100347
 تاريخ التسجيل : Sep 2005
 المشاركات : 2,726
 النقاط : تركي30 is on a distinguished road

افتراضي

الله يعطيك العافية

موضوع مفيد جدا .....................

الله يعين المعلمين إللي نصابهم 24 حصة وخاصة معلم الرياضيات الذي يقف طوال الحصة

المفروض يقل نصاب المعلم إللي خدمته فوق 20 سنة ............ ولكن قهقه في قلب لايفقه.........








 
ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا
قديم منذ /09-04-2009, 08:53 PM   #4 (permalink)

مشرف سابق

#*بلسم جروح*# غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 117032
 تاريخ التسجيل : Dec 2005
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 13,194
 النقاط : #*بلسم جروح*# is on a distinguished road

افتراضي

اقتباس:
الإجهاد


الأرق خلال الليل بسبب التفكير في مشاكل العمل والهموم المادية والدنيوية، فإن الضغوط الحياتية والقلق وما ينتج عنها من الشعور بالتعب يمكن أن تضر بالجهاز العصبي وتسبب تشنجات في عضلات أسفل الظهر.
أفضل علاج لهذا النوع من الألم هو استعمال طرق الاسترخاء.

هذه احدى الحقائق العلمية المصاحبة لآلام الظهر المفاجيء

لطالما اثارت تلك الحقيقة تعجبي

مبخوت

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة
والبسك الله وايانا ثياب الصحة والعافية









 
ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا
قديم منذ /09-04-2009, 09:34 PM   #5 (permalink)

عضو مميز جداً

الأخفش الصغير غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 11703
 تاريخ التسجيل : Mar 2003
 المشاركات : 471
 النقاط : الأخفش الصغير is on a distinguished road

افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .








 
ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا
قديم منذ /09-04-2009, 10:16 PM   #6 (permalink)

عضو فضي

ابو جنى 26 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 343996
 تاريخ التسجيل : Nov 2008
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 812
 النقاط : ابو جنى 26 is on a distinguished road

افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .








 
ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا
قديم منذ /09-04-2009, 10:17 PM   #7 (permalink)

عضو ذهبي

مدرس مبزووط غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 111085
 تاريخ التسجيل : Nov 2005
 المشاركات : 1,005
 النقاط : مدرس مبزووط is on a distinguished road

افتراضي

ياليت الوقوف يجيب نتيجه بس
لو ترتاح دقيقه قالو معلم فاشل








 
ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا
قديم منذ /10-04-2009, 01:14 AM   #8 (permalink)

عضو ذهبي

ابو ياسر البلوي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 110685
 تاريخ التسجيل : Nov 2005
 المشاركات : 1,695
 النقاط : ابو ياسر البلوي is an unknown quantity at this point

افتراضي

واللي واقف بصف اولى وطردي بين الطلاب
الله يعين
يعطيك العافية على الموضوع








التوقيع


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا
قديم منذ /10-04-2009, 01:53 AM   #9 (permalink)

عضو ذهبي

عااابر سبيل 2 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 10298
 تاريخ التسجيل : Feb 2003
 المكان : السعودية
 المشاركات : 1,277
 النقاط : عااابر سبيل 2 is on a distinguished road

افتراضي

وش حال معلم خمس حصص يوميا 24 حصة غير الإحتياط والإشراف اليومي
وليتنا عاجبين








 
ألآم الظهر ...... موضوع يهم المعلمين , أنتبه أخي المعلم من الوقوف طويلا
قديم منذ /10-04-2009, 05:59 AM   #10 (permalink)

تميز وإبداع

سامي الحرربي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 136619
 تاريخ التسجيل : Mar 2006
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 2,041
 النقاط : سامي الحرربي is on a distinguished road

افتراضي

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 04:24 AM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1