Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
العسل الحر

منتديات الشريف التعليمية

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين
النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين
قديم منذ /15-04-2009, 08:20 PM   #1 (permalink)

عضو ماسي

حمود أحمد الخثعمي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 257604
 تاريخ التسجيل : Nov 2007
 المشاركات : 5,336
 النقاط : حمود أحمد الخثعمي is on a distinguished road

افتراضي النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر




النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين




فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل


وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه


للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها


- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة


- الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا


- القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا







 

النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين
قديم منذ /15-04-2009, 08:30 PM   #2 (permalink)

عضو ذهبي

زابن الزابن غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 86751
 تاريخ التسجيل : Sep 2005
 المشاركات : 1,585
 النقاط : زابن الزابن is on a distinguished road

افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .








 
النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين
قديم منذ /15-04-2009, 08:33 PM   #3 (permalink)

عضو فعال

معلمه متألقه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 370878
 تاريخ التسجيل : Mar 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 69
 النقاط : معلمه متألقه is on a distinguished road

افتراضي

فعلا وهي مجربه....
بـــارك الله فيك ع الموضوع المفيد ....








 
النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين
قديم منذ /15-04-2009, 08:38 PM   #4 (permalink)

الله يرحمك يا ابا حسن
 
الصورة الرمزية سميربالبيد

سميربالبيد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 246775
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : k.s.a جدة
 المشاركات : 8,002
 النقاط : سميربالبيد is on a distinguished road

افتراضي

كلام جميل

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة








التوقيع
قد تخلو الزجاجة من العطر .. ولكن تبقى الرائحة العطرة عالقة بالزجاجة ..كما تبقى الذكرى الطيبة عالقة بالقلب ..
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين
قديم منذ /15-04-2009, 08:38 PM   #5 (permalink)

عضو نشط

الريـــــــــــــــم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 373321
 تاريخ التسجيل : Mar 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : المدينة المنوره
 المشاركات : 140
 النقاط : الريـــــــــــــــم is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك







 
النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين
قديم منذ /15-04-2009, 10:15 PM   #6 (permalink)

عضو نشط

البرنسيسة رزان غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 240176
 تاريخ التسجيل : Sep 2007
 المشاركات : 133
 النقاط : البرنسيسة رزان is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خيراً..
و نفعنا بما قرأنا..








التوقيع
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
 
النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين
قديم منذ /15-04-2009, 10:35 PM   #7 (permalink)

عضو ماسي

أبو نورة 2009 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 43986
 تاريخ التسجيل : May 2004
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : الرياض
 المشاركات : 5,917
 النقاط : أبو نورة 2009 is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك








التوقيع
مدونتي/للأناشيد والفلاشات واليوتيوبات الإسلامية




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


عذراً يا شام على الألم ….
فلست أملك سوى القلم …
يا شام فقد بكيت …

لهول ما سمعت وما رأيت …
 
النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين
قديم منذ /15-04-2009, 11:42 PM   #8 (permalink)

عضو ذهبي

فهد9999 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 230582
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 المكان : الزلفي
 المشاركات : 1,925
 النقاط : فهد9999 is on a distinguished road

افتراضي

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .








 
النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين
قديم منذ /16-04-2009, 12:16 AM   #9 (permalink)

عضو نشط جداً

عبدالله السهييمي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 282689
 تاريخ التسجيل : Feb 2008
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المشاركات : 229
 النقاط : عبدالله السهييمي is on a distinguished road

افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .








 
النوم بعد الظهر.....ممتاز للمعلمين
قديم منذ /16-04-2009, 02:49 AM   #10 (permalink)

(سهام الخير) غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 244192
 تاريخ التسجيل : Sep 2007
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : jeddah
 المشاركات : 12,915
 النقاط : (سهام الخير) is on a distinguished road

افتراضي

صحيح احسنت نفعا وفائده .. يااخوي الكريم..
مجربه ميه بالميه ..وربي يسعدك..
اختك








التوقيع
جمال الحياه وعدمه , قرار تتخذه نفسي ولاتفرضه علي الحياة

,
,

مهما خذلتنا الأيام هناك بصيص أمل قادم من رحم المعاناة
شكر عميق لله , ولكل الأشياء القادرة على إسعادي
,
 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 05:16 AM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1