Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر


المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
عشرون وصية لتجنب القلق
عشرون وصية لتجنب القلق
قديم منذ /08-02-2002, 08:57 PM   #1 (permalink)

عضو فضي

الباشق غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 284
 تاريخ التسجيل : Dec 2001
 المشاركات : 789
 النقاط : الباشق is on a distinguished road

Post عشرون وصية لتجنب القلق

عشرون وصية لتجنب القلق
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على خاتم الأنبياء والمرسلين .. وبعد :
فقد اخترت لك أخي زائر المنتدى موضوعاً يمس جانباً مهماً من حياتنا.. قرأته فشدني .. واستمتعت في التنقل بين حروفه وسطوره حتى كدت أحفظه ، وقبل أن أتجاوزه لغيره .. تذكرتكم أيها الأحبة .. وتذكرت قول المصطفى صلى الله عليه وسلم ( لايؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه مايحبه لنفسه ) .. فنقلته لكم غضاً كما قرأته لعلكم أن تجدوا فيه ماينال استحسانكم .. وهذا الموضوع هو مقال بعوان :

(عشرون وصية لتجنب القلق) للدكتور حسان شمسي باشا.

يقول الدكتور حسان شمسي باشا : القلق حالة نفسية تتصف بالخوف والتوتر "وكثرة التوقعات "وينجم القلق عن الخوف من المستقبل " أو توقع لشءي ما " أو عن صراع في داخل النفس بين النوازع والقيود التي تحول دون تلك النوازع .

والقلق أكثر الاضطرابات النفسية شيوعا "فهو يصيب 10 – 15 % من الناس " ويزداد حدوثه في الفترات الانتقالية من العمر - كالانتقال من مرحلة البيت إلى المدرسة عند الأطفال - أو من مرحلة الطفولة إلى المراهقة - وعند الانتقال إلى سن الشيخوخة والتقاعد - أو سن اليأس عند النساء - كما قد يحدث القلق عند تغيير المنزل أو العمل أو ما شابه ذلك ، وقد يصاب الإنسان بالقلق كانفعال طارئ يزول بزوال السبب ، وقد يصبح مزمنا يبقى مع الإنسان لساعات أو أيام .

ومن أشكال القلق : قلق الأم على ابنها إذا تأخر عن موعد وصوله - وقلق الإنسان على وظيفته وعمله - أو قلق المرء على صحته حين يمرض - وقلق الطالب على نتائج امتحاناته - أو قلق التاجر على تجارته .. وهناك أشكال كثيرة من القلق لا مجال لحصرها . ويصيب القلق الإنسان بأعراض مختلفة : منها : الإحساس بالانقباض وعدم الارتياح والشعور بعدم الطمأنينة - والتفكير الملح والأرق - كما قد يشكو الإنسان القلِقُ من الخفقان وإحساس بتشنج في المعدة أو برودة في الأطراف..

وليس منا من لا يقلق في لحظة من اللحظات أو موقف من المواقف ، فهذا أمر طبيعي ، وأما أن يستمر القلق لأيام أو لشهور أو سنين فهذا ما لا تحمد عقباه . ومن الناس من يقلق لأتفه الأسباب "فتساوره الهموم والشكوك ويعيش أيامه بين القلق والاكتئاب .

فإذا أردت اجتناب القلق عليك مراجعة نفسك وموازينك وتدبر أمورك وأحوالك . وإليك أخي الكريم بعض الوصايا التي يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق ..

1. عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل "ولا تخش قلة الرزق " فالرزق بيد الله تعالى : ( وفي السماء رزقكم وما توعدون ) سورة الذاريات آية 22 . وقال تعالى : ( وما من دابة في الأرض إلا على الله رزقها ) .

2. ذكّر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمنا للقلق .

3. دع التفكير في الماضي "فإنه لن يعود مهما حاولت .. يقول الرسول عليه السلام : " وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا وكذا "ولكن قل قدر الله وما شاء فعل "فإن لو تفتح عمل الشيطان " رواه مسلم وأحمد.

4. تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار ، ومتى اتخذت قرارا حصيفا ، أقدم على تنفيذه واستعن بالله ولا تتردد .. وتذكر قول الرسول عليه السلام : " إذا سألت فاسأل الله "وإذا استعنت فاستعن بالله "واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك "ولو اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك "رفعت الأقلام وجفت الصحف " رواه الترمذي وأحمد في مسنده .

5. ارضَ بقضاء الله تعالى وقدره . فالمؤمن لا يخشى مصائب الحياة فكل أمره خير .. يقول عليه السلام : " عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير "وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن "إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له "وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له " رواه مسلم وأحمد . ويقول تعالى ( وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم "والله يعلم وأنتم لا تعلمون ) سورة البقرة 216

6. أحصِ نعم الله عليك بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك . يقول تعالى : ( وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها ) سورة إبراهيم 34 . واسأل نفسك دوما : هل تستبدك ماتملكه من حواس بمليون ريال ؟ أتبيع عينيك مقابل بليون ريال ، وكم من الثمن ترى يكفيك مقابل يديك أو ساقيك أو أولادك ؟ احسب ثروتك بندا بندا "ثم اجمع هذه البنود "وسوف ترى أنها لا تقدر بثمن . يقول شوبنهور : " ما أقل ما نفكر فيما لدينا "وما أكثر ما نفكر فيما ينقصنا " .

7. لا تهتم بتوافه الأمور "ولا تجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك ولا تسمح لنفسك بالثورة من أجل أشياء تافهة .

8. لا تعط الأمور أكثر مما تستحق "قدر قيمة الشيء وأعط كل شيء حقه من الاهتمام .

9. استغرق في عملك "فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد ..

10. لا تكن أنانيا "وصب اهتمامك على الآخرين "واصنع في كل يوم عملا طيبا يرسم الابتسامة على وجه إنسان. يقول عليه السلام : " أفضل الأعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا "أو تقضي عنه دينا "أو تطعمه خبزا " أخرجه ابن أبي الدنيا والبيهقي . قال الألباني : حديث حسن .

11. اجعل عملك خالصا لله تعالى "ولا تنظر الشكر من أحد . قال عليه السلام : " إنما الأعمال بالنيات "وإنما لكل امرئ ما نوى " رواه الشيخان .

12. ركز جهودك في العمل الذي تشعر من أعماقك أنه صواب "ولا تستمع للوم اللائمين "وإذا ما وجدت نفسك على خطأ فالتراجع عنه فضيلة .

13. احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الأخطاء التي ارتكبتها "واستحققت النقد من أجلها "عد إليها من حين لآخر "لتستخلص منه العبر التي تفيدك في مستقبلك . واعلم أنه من العسير أن تكون على صواب طوال الوقت ولا تستنكف أن تسأل الناس النقد النـزيه الأمين وتقبل نصيحة الراشدين "فالنبي عليه السلام يقول : " الدين النصيحة " رواه مسلم وأحمد..

14. لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك "فإن حاولت ذلك أذيت نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك . قالت تعالى : ( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم ) سورة فصلت 34 . واكظم غيظك ولا تغضب "فالله تعالى يمتدح الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس . قال تعالى : ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )..

15. حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية .. ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول : " إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة "فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا " .. وفكر دوما في السعادة "واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك…

16. اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بغيرك "ولا تحسد أحدا من الناس "فقد رفع الله الناس بعضهم فوق بعض" يقول الله تعالى : ( وهو الذي جعلكم خلائف الأرض ورفع بعضكم فوق بعض درجات ليبلوكم في ما آتاكم ) الأنعام 165..

17. التزم في عملك بالقواعد التالية :
- استرح قبل أن يدركك التعب .
- حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها .
- أضف إلى عمك ما يزيد استمتاعك به .
- تعود النظام والترتيب .
- افعل الأهم ثم المهم .
- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد .
- لا تحمل نفسك ما لا تطيق . قال تعالى : ( لا يكلف الله نفسا إلا وسعها )..

18. تحر الحكمة في إنفاقك ولا تقتر على عيالك .. قال عليه السلام : " أفضل الدنانير دينار ينفقه الرجل على عياله "ودينار ينفقه الرجل على دابته في سبيل الله "ودينار ينفقه الرجل على أصحابه في سبيل الله عز وجل " رواه مسلم وأحمد وقال تعالى : ( ولا تجعل يدك مغلولة إلى عنقك ولا تبسطها كل البسط فتقعد ملوما محسورا ) الإسراء 29..

19. لا تستسلم لعقدة الإحساس بالذنب "فالله تعالى غفور رحيم .. قال تعالى : ( وإني لغفار لمن تاب وآمن وعمل صالحا ثم اهتدى ) سورة طه 82 . وقال أيضا في محكم كتابه : ( قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا ) الزمر 53..

20. إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف "فلا تجزع ولا تيئس فقد تكون ابتلاء من الله تعالى "فعليك بالصبر والاستعانة بذكر الله تعالى .. قال تعالى : ( ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر الصابرين * الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون "أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة "وأولئك هم المهتدون ) سورة البقرة 155 – 157. وقال تعالى : ( إنه لا ييئس من روح الله إلا القوم الكافرون ) سورة يوسف 87.

21.إلزم الدعاء فإنه أنيس غربتك ووحشتك في هذه الدنيا وسلاحك أمام كل مصيبة .
قال الله تعالى ( وقال ربكم ادعونى أستجب لكم إن الذين يستكبرون عن عبادتي سيدخلون جهنم داخرين) وقال جل وعلا : ( قل ياعبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لاتقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا ) .

والله سبحانه خير مسؤول أن يديم علينا جميعاً نعمة الراحة والإطمئنان إنه جواد كريم ..

https://www.sqar.com/vb/showthread.php?threadid=443







التوقيع
[B]ابومحمد مدير منتديات التربية التعليم
 

عشرون وصية لتجنب القلق
قديم منذ /06-12-2003, 10:21 PM   #2 (permalink)

عضو ذهبي

998 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 23020
 تاريخ التسجيل : Sep 2003
 المشاركات : 1,901
 النقاط : 998 is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خير








 
عشرون وصية لتجنب القلق
قديم منذ /06-12-2003, 10:35 PM   #3 (permalink)

عضو نشط جداً

ابا الحسن غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 2187
 تاريخ التسجيل : Mar 2002
 المشاركات : 238
 النقاط : ابا الحسن is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خيرا








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عشرون وصية لتجنب القلق العنفاء منتدى التوجيه والارشاد 3 25-12-2007 12:35 AM
عشرون وصية لتجنب القلق aburakan المنتدى العام 3 10-04-2007 01:03 AM
أفضل برنامج لجعل نسخة الويندوز نسخة أصلية ابو ايمن العمري المنتدى العام 1 29-01-2007 10:54 PM
عشرون وصية لتجنب القلق بأذن الله الأحمدي 2009 زاجل الشـــــريف 14 23-08-2006 11:33 PM
الأساليب الناجحة لتجنب حالة القلق من الامتحان! سميراميس منتدى الادارة المدرسية 0 01-06-2002 03:30 PM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 10:46 AM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1