Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر


المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
موضوع مهم ا
قديم منذ /20-05-2003, 11:33 PM   #1 (permalink)

عضو فعال

حابس غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 13507
 تاريخ التسجيل : Apr 2003
 المشاركات : 27
 النقاط : حابس is on a distinguished road

افتراضي موضوع مهم ا

جوائز منتديات سحب

منتديات سحب > ¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨~*§*®§*منتديات§ الأسرة والمجتمع*§®*§*~¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨ ° > عالم حواء > ادخلو هذا الموضوع بسرعه لايفوتكم

قرائة أول مشاركة غير مقروئة الموضوع السابق الموضوع التالي
الكاتب الموضوع



ام دانه

مـشارك في سـحـب

تاريخ التسجيل : ربيع الأول 1424 هـ
البلد: السعوديه
المشاركات : 16
نسبة المشاركة اليومية : 6.99

رقم العضو : 3074

متصل الان ادخلو هذا الموضوع بسرعه لايفوتكم
--------------------------------------------------------------------------------
كثير من الناس ( وخاصة النساء ) يسألون عن علاجات للسمنة
والتي أصبحت ( اي السمنة ) ظاهرة متزايدة في السنين الأخيرة في العالم المتحظر ..


وللأسف أن كثير من الناس يستخدم أنظمة غذائية كـُـتابها تجاريون همهم المكسب المادي ... وقد حقق الكثير منهم أموال طائلة بمثل هذه الكتب .

فتجدهم في مقدمات هذا الكتب يجتهدون في اثبات أن نظامهم هذا جربه الكثير وهم يسعدون الآن بحياة ملؤها النشاط والحيوية !!! وأن نظامه هو الصحي وغيره أنظمة ضارة !!

بغض النظر عن صحة ما يدعونه ..... وبغض النظر عن هل هذا النظام أو ذاك ضار أو نافع

فهذا لا يهمني

ولكن الذي يهمني أن اقوله في هذه الأنظمة أن جميعها يفشل مع مستخدميها

فتجده بالفعل ينزل من وزنه ..... ولكن سرعان ما يعود إلى نفس وزنه إن لم يكن ازيد مما كان عليه بعد عدة اشهر أو بالكثير جدا بعد سنة !!!

إذن ما هو العلاج النافع ؟؟؟

أقول وبالله التوفيق أن العلاج النافع بإذن الله :

الخطوة الأولى : كـُـل كل شيء .... ولا تحرم نفسك ... فالحرمان قد يسبب لك أزمات نفسية ...

ولكن ..

كل ثلث أكلك المعتاد .... أي قم من الطعام قبل أن تشبع ....

وللتغلب على هذا عليك بشرب كأس أو أكثر بقليل من الماء قبل الأكل بدقائق فهو يساعدك على الشبع

كيف تعرف ثلث طعامك ؟

أنت تقدر هذا ..... فإن ظننت انك ستاكل من هذه السفرة عشر ملاعق مثلا فاجعلها ثلاث فقط وقم مباشرة عن الطعام ....

تذكر أن اهم شيء أن تقوم وأنت ما شبعت من الطعام

قد يكون في هذا الأمر نوع من الألم النفسي ...... ولكنه أفضل بكثير من الالم النفسي الذي يصيبك من الحرمان .

والرسول صلى الله عليه وسلم يقول : ( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم .... وهذا الحديث قاعدة من قواعد التخسيس والاحتفاظ برشاقة الجسم .

الخطوة الثانية : تجنب بل حاول أن تلزم نفسك بعدم شرب المشروبات الغازية مثل البيبسي والكوكاكولا وغيرها فهي الداء العظيم والشر المستطير على صحتك عامة وسمنتك خاصة ... ولو قرأت عن مكوناتها وما هي تأثيرها على الصحة لما شربت منها قطرة واحدة ...

وليس فقط هي بل هناك امور كثيرة ولكني اركز على هذه المشروبات لاشتهارها وكثرة شاربيها ...

إن كنت من محبيها ولا تستطيع الإمتناع عنها .... فخفف منها شيء فشيء ..... ولكن لابد أن تمتنع عنها ... ضع في مخيلتك وقت محدد للإمتناع عنها والأفضل أن لا يزيد عن شهر ..

عموما .... تجنب أكل السكريات وحاول أن تخفيف منها كثير ولكن لا تحرم نفسك منها بين الحين والآخر .

الخطوة الثالثة : وهي المهمة جدا جدا جدا .... وهي ركيزة من ركائز التخفيف الصحي

الرياضة

ليكن لك جدول يومي رياضي .... أقله أن تمشي يوميا مالا يقل عن خمسة كيلو مترات .... وهي تعادل تقريبا ساعة واحدة زمنية إن كان مشيك سريع نوعا ما ( يعني نصف ساعة رايح ونصف ساعة راجع ) .

في أول الأمر قد لا تستطيع .... ولكن تدرج في هذا الأمر ... فمثلا الثلاثة أيام الأولى نصف ساعة وتزيد كل يوم شيء قليل ... وهكذا

ملاحظة : لا تلزم نفسك في المشي أنك لابد أن تمشي في منطقة معينة وببدلة رياضة ( وإن كان هذا هو الأفضل ) ، فالألزام قد يجعلك تتكاسل بعد فترة عن الرياضة وتتركها ........ ولكن إذا جاء وقت رياضتك ( وأقصد رياضة المشي ) فانطلق من أي مكان وبأي لبس ولكن اعتني بلبس حذاء خاصة برياضة المشي لأنها مهمة ولأن الأحذية الأخرى قد تتعبك في المشي .

هذا هو برنامجي الغذائي فقط

وسترى بداية نتائجه بعد شهر تقريبا ... يبدأ بطيئا ثم يتسارع ..

لن اقول لك أنك ستنزل سبعة كيلوا أو عشرة كيلو كما يقولون .... لا

ولكن الذي أجزم به

أنه سينزل وزنك نزولا صحيا تدريجيا وسيبقى على طول لأنك بعدها ستدمن عليه ( اي على التخفيف من الأكل والمشي ) لما ستراه من خفة وصحة ونشاط جسدي وانتعاش روحي عجيب جدا جدا جدا

نصيحة :

لا تلتفت لكثير من كتب الأنظمة الغذائية حتى لو قال لك أن كاتبها دكتور أو بروفيسور متخصص

فأغلبها بالفعل ترى نتائجه في نزول الوزن .... ولكنه قد اضر بالجسم لأنه قد حرم بعض أجزاء الجسم من فيتامينات هي في حاجة إليها وسبب أمراضا نفسية قد تسبب مشاكل اسرية !!.

أنا لست طبيب .... ولكن هناك بديهيات يميزها الإنسان .... ويعرف أن هذا النظام جيد أو ضار ....

أنا لست طبيبا .... ولكني صاحب تجربة ..

والله أعلم

""الكاتب:اويس""
نقل إلينا بواسطة غريبة الروح



عودة للحمية والرجيم



w w w . l a k i i . c o m


)


__________________
ام دانه
of



إبلاغ المشرف عن المشاركة | IP: تم تسجيله

3-19-1424 هـ
09:22 مساءً




توقيت المنتديات بتوقيت مكة المكرمه . الساعة الآن 09:24 مساءً.


الموضوع السابق الموضوع التالي

إضافة مشاركة
الرد :






عرض نسخة للطباعة | ارسل هذه الصفحة لصديق | الإشتراك في هذا الموضوع


الإنتقال إلى :
فضلاً اختر ممايلي -------------------- الرسائل الخاصة لوحة التحكم المتواجدين حالياً محرك البحث الرئيسية -------------------- ¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨~*§*®§*منتديات§ العامة*§®*§*~¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨°-- منتدى مواضيع المميزة-- منتدى احداث الساعه-- منتدى العام-- منتدى الأمة---- الشريط الأسلام-- منتدى الطب والصحه-- منتدى التربية والتعليم---- المؤسسات التعليمية---- المعلم والطالب¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨~*§*®§*م نتديات§الأسرة والمجتمع*§®*§*~¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨ °-- عالم حواء-- العلاقات الاسريه-- عالم الطفولة-- مطبخ سحب¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨~*§*®§*منتدي ات§الأدب العربي*§®*§*~¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨°-- منتدى همس القوافي-- منتدى عذب الكلام-- منتدى القصة¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨~*§*®§*منت ديات§الرياضية والمسابقات*§®*§*~¨¨¨™¤¦¤™¨ ¨¨°-- منتدى المسابقات-- منتدى الرياضي-- منتدي السيارات¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨~*§*®§* منتديات§الصداقة والتسلية*§®*§*~¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨ °-- منتدى الأصدقاء-- منتدى وسع صدرك---- قسم الصور والمقاطع المضحكة¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨~*§*®§*م نتديات§الكمبيوتر والتقنية*§®*§*~¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨ °-- منتدى الكمبيوتر والبرامج---- البرامج---- شرح البرامج والكمبيوتر-- منتدى جديد المواقع وطرق تطويره---- منتدى vbulletin وطرق بنائه---- منتدى المواقع-- بطاقات الاعضاء¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨~*§*®§*ا لمنتديات§الإدارية*§®*§*~¨¨¨ ™¤¦¤™¨¨¨°-- منتدى الافكار والاقتراحات-- سلة المنتدى

تقييم الموضوع :
اختر التقييم 5 .. الأفضل 4 3 .. متوسط 2 1 .. الأسوأ



شروط المنتدى :تستطيع إضافة موضوع جديد
تستطيع إضافة مشاركة
تستطيع إرفاق ملف
تستطيع تحرير المشاركة HTML مغلق
vB code متاح
Smilies متاح
[IMG] متاح






< الإتصال بنا - شروط المنتدى - شبكة سحب >







 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تكفون ابي موضوع لتعبير موضوع (الخطبه) ذيب المطالع منتدى مواد اللغة العربية 8 18-02-2012 01:00 AM
موضوع هام جدا فهيد1111 منتدى الرياضيات 0 29-04-2005 02:49 AM
موضوع مهم المقاتل منتدى برنامج معارف 0 04-05-2002 09:18 PM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 12:41 AM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1