تناول قطعة من البيتزا ليلا، قبل الخلود إلى النوم، قد يزعج الكثير من الأشخاص، الذين يعانون مشكلة انعكاس الارتجاع الحامضي، وقد تكون تلك القطعة بمثابة المحرض الأول للألم.. ومعظم هؤلاء المرضى، يعرفون تماما أنواع الأطعمة، التي تحرض الأعراض المؤلمة لديهم إلا أنه مازالت هناك معلومات قليلة، حول نمط الحياة التي يعيشها هؤلاء، ودوره في حدوث تلك الأعراض.
واستطاع باحثون سويديون مؤخرا، تمييز تلك العوامل المتعلقة بنمط الحياة، ووصلوا إلى بعض النتائج المفاجئة، فأثناء التدخين، كما هو متوقع، تزداد نسبة خطورة التعرض لحدوث ذاك المنعكس الحامضي، كما أظهرت الدراسة أن شرب القهوة، الذي من الشائع أنه يحرض الأعراض، تبين أنه يحمي الأشخاص من حدوث هذا العرض، وتظهر الدراسة أن تعديل نمط الحياة يمكن أن يكون له دور كبير في الوقاية، وينصح بتجنب الأطعمة والمشروبات التي عادة ما تحرض هذا المنعكس مثل، الشوكولا، القهوة، الطعام المليء بالتوابل والدسم، الطماطم، كما للعوامل الوراثية ، مثل البدانة، التدخين، تؤدي أيضا لحدوث هذا العرض.
ويؤكد الدكتور فيليب جاف أحد الباحثين قائلا "إننا نتحدث عن مشكلة يعاني منها حوالي 25 بالمائة من سكان العالم." لقد تبين أن لنمط الحياة تأثيرا كبيرا على هذا المرض وظهوره، ومن بين النتائج البارزة لتلك الدراسة ثبت أن:
- الأشخاص المدخنون لأكثر من عشرين سنة كانوا أكثر عرضة لحدوث الارتجاع الحامضي بنسبة 70 بالمائة عن غير المدخنين .
- الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من الملح كانت لديهم نسبة التعرض للارتجاع الحامضي أكبر تماما كالمدخنين، مما أثار الدهشة بين الباحثين الذين ارتأوا أنه لا بد من القيام بدراسات إضافية حول هذا الموضوع للتعرف إلى الأسباب الحيوية المحتملة التي قد تؤيد أو تنفي هذا الرأي، ووصلت النسبة إلى 70 بالمائة عند الأشخاص الذين يستعملون ملحا زائدا في طعامهم.
- ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة ولو مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن تمنع حدوث المنعكس الحامضي بنسبة النصف، وهذا الأمر ينطبق على تناول الألياف في الغذاء أيضا .
بالنسبة للشاي لم يثبت أن له نسبة خطورة في إحداث الحرقة، أما القهوة فيمكن أن تسببها إذا تم تناولها بكثرة في اليوم الواحد ( بمعدّل سبع فناجين يوميا ) لذا ينصح الأشخاص المعرضون للإصابة، بتجنب شرب القهوة حتى تثبت الدراسات عكس ذلك.