Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
العسل الحر


المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
سبعة أساليب للتخلص من التوتر
سبعة أساليب للتخلص من التوتر
قديم منذ /21-03-2005, 03:55 PM   #1 (permalink)

عضو نشط جداً

جعيدان غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 66874
 تاريخ التسجيل : Mar 2005
 المشاركات : 158
 النقاط : جعيدان is on a distinguished road

افتراضي سبعة أساليب للتخلص من التوتر

يواجه العاملون ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة لذلك على العاملين تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.


أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.

ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.

رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر إلحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.

خامسا: كن كريماً مع الآخرين، لا تطلب كثيرا منهم وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.

سادسا: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم معهم سويا.

سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة إن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.







 

سبعة أساليب للتخلص من التوتر
قديم منذ /21-03-2005, 06:44 PM   #2 (permalink)

عضو نشط

layla al zaimoor غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 68843
 تاريخ التسجيل : Mar 2005
 المشاركات : 137
 النقاط : layla al zaimoor is on a distinguished road

افتراضي

شكرا شكرا ،،،،،،،،،
ضراحة كلامك في مكانه ....مجرب وضمون
باعدنا الله وكل السامعين من التوتر وامراض العصر
دمتم سالمين








 
سبعة أساليب للتخلص من التوتر
قديم منذ /05-05-2005, 08:38 PM   #3 (permalink)

عضو نشط جداً

جعيدان غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 66874
 تاريخ التسجيل : Mar 2005
 المشاركات : 158
 النقاط : جعيدان is on a distinguished road

افتراضي

شكر لك أخي وبارك الله فيك








 
سبعة أساليب للتخلص من التوتر
قديم منذ /04-07-2006, 09:16 AM   #4 (permalink)

عضو مميز

برق نجد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 80159
 تاريخ التسجيل : Jul 2005
 المشاركات : 356
 النقاط : برق نجد is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات .








 
سبعة أساليب للتخلص من التوتر
قديم منذ /04-07-2006, 11:07 AM   #5 (permalink)

دابو غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 54746
 تاريخ التسجيل : Dec 2004
 المشاركات : 2,361
 النقاط : دابو is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله الف خير
ونتظر منك المزيد من الابداع








 
سبعة أساليب للتخلص من التوتر
قديم منذ /04-07-2006, 07:28 PM   #6 (permalink)

عضو ماسي

الباحث عن الفائدة غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 124741
 تاريخ التسجيل : Jan 2006
 المشاركات : 3,387
 النقاط : الباحث عن الفائدة is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك








 
سبعة أساليب للتخلص من التوتر
قديم منذ /05-07-2006, 02:36 AM   #7 (permalink)

عضو نشط جداً

خازوق1 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 60765
 تاريخ التسجيل : Feb 2005
 المشاركات : 164
 النقاط : خازوق1 is on a distinguished road

افتراضي

تسلم وبارك الله فيك








التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
سبعة أساليب للتخلص من التوتر
قديم منذ /05-07-2006, 03:32 AM   #8 (permalink)

عضو نشط جداً

SAF غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 119819
 تاريخ التسجيل : Dec 2005
 المشاركات : 203
 النقاط : SAF is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خير الجزاء.








 
سبعة أساليب للتخلص من التوتر
قديم منذ /05-07-2006, 03:35 AM   #9 (permalink)

عضو ذهبي

عادلـ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 143559
 تاريخ التسجيل : Apr 2006
 المشاركات : 1,464
 النقاط : عادلـ is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك وفي الجميع








 
سبعة أساليب للتخلص من التوتر
قديم منذ /05-07-2006, 11:36 AM   #10 (permalink)

عضو ذهبي

mamasu غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 153805
 تاريخ التسجيل : Jun 2006
 المشاركات : 1,292
 النقاط : mamasu is on a distinguished road

افتراضي

اقتباس:
أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

عند الغضب غير الوضع فإذا كنت في حالة الوقوف اجلس أو العكس




بارك الله فيك معلومة رائعة







التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللي يبي يخفف من ضغط التوتر في العمل يدخل المطرقة المنتدى العام 6 04-10-2007 05:20 AM
لفظ الجلالة يفرغ شحنات التوتر والقلق بصورة عملية samba1 المنتدى العام 3 22-08-2006 07:31 AM
كبف تواجه التوتر النفسي ( ذو فائدة ) الأحمدي 2009 المنتدى العام 9 14-07-2006 08:19 AM
التوتر اهمية فهمه السماهر سامي ساري المنتدى العام 0 16-04-2006 04:23 PM
لا تجعل التوتر يسيطر عليك ابولمى المنتدى العام 2 09-02-2004 03:29 PM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 08:25 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1