Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر

منتديات الشريف التعليمية

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
الركض يحسن الذاكرة،، هيا اركضوا لقرآءة الموضوع
الركض يحسن الذاكرة،، هيا اركضوا لقرآءة الموضوع
قديم منذ /28-06-2005, 06:04 PM   #1 (permalink)

عضو فعال

سماء صافيه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 54332
 تاريخ التسجيل : Dec 2004
 المشاركات : 54
 النقاط : سماء صافيه is on a distinguished road

افتراضي الركض يحسن الذاكرة،، هيا اركضوا لقرآءة الموضوع

السلام عليكم

أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان

ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج

الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني

وأكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب

بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل

مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي يساعد وبشكل ملموس

في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم .

وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم عمل القلب

والرئة وينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن ينقذ حياة الناس

الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما ولاسيما من الإصابة

بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من العمر يتم الحسم فيما إذا كان

هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائم على الجلوس

لساعات طويلة في المكاتب والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء

الفحص الطبي والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك

وممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم.

وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية من السكتات

القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية ويجعل القلب يتعود

على الجهد الكبير. وبالنظر لكون الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء

الجري فان الجسم ينحف وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض

أو يحافظ على مستواه.

ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى

الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة

بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين.

وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى

فان الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم

بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية.

وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من

أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص

الذين يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو /الاستما/

أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم

خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة .

وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة

الجري دون استشارة الطبيب

كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه

تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض

للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم فالإنسان

الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض

لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح

الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة وركب الدرجات

وتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن يقوم به

بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية

وان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع قليلة ويزيل عنه الكآبة

ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب

الحسم بشكل طبيعي وبالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس .


منقول للاستفادة







 

الركض يحسن الذاكرة،، هيا اركضوا لقرآءة الموضوع
قديم منذ /28-06-2005, 07:24 PM   #2 (permalink)

عضو نشط

سبستيان غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 78458
 تاريخ التسجيل : Jun 2005
 المشاركات : 136
 النقاط : سبستيان is on a distinguished road

افتراضي

فعلا فالجري يساعد على تنشيد الذاكرة
وهو مفيد جداً للصحه
شكرا لك








 
الركض يحسن الذاكرة،، هيا اركضوا لقرآءة الموضوع
قديم منذ /29-06-2005, 03:23 AM   #3 (permalink)

عضو جديد

محمد الشاعر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 79712
 تاريخ التسجيل : Jun 2005
 المشاركات : 2
 النقاط : محمد الشاعر is on a distinguished road

افتراضي

مشكور اخوي وما قصرت
يعطيك الف الف عافيه








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بشرى للمسنين .. الركض يطيل العمر الياسرsn المنتدى العام 0 19-08-2008 07:44 PM
ما حد رد علينا في إستفساري .. ما أدري ما أحد عنده خبرة ولا الموضوع ولا الموضوع فضولي الحزنوي2005 المنتدى العام 2 28-04-2008 02:38 PM
تقوية الذاكرة muhamad-k المنتدى العام 0 15-06-2007 12:35 PM
أوراق من الذاكرة عطر الأماكن المنتدى العام 0 31-03-2007 02:15 AM
لتنشيط الذاكرة hbibi7 المنتدى العام 2 20-02-2004 12:05 AM

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 02:53 PM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1