Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Armco FX هي شركة وساطة واستثمار عالمية مرخصة ومتخصصة في أسواق المال العالمية.
برنامج مدرستي نت - عصر التحول الرقمي
العسل الحر

منتديات الشريف التعليمية

المنتدى العام يمكنكم في هذا القسم المشاركة في كافة المواضيع التي تهم التعليم وغيره

موضوع مغلق
للتّخلّص من السّمنة لدى الأطفــــــــــــــــــــ ال
للتّخلّص من السّمنة لدى الأطفــــــــــــــــــــ ال
قديم منذ /21-11-2005, 01:57 AM   #1 (permalink)

عضو ذهبي

الشريف الحسني غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6040
 تاريخ التسجيل : Sep 2002
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 المكان : طيبة الطيبة
 المشاركات : 1,607
 النقاط : الشريف الحسني is on a distinguished road

افتراضي للتّخلّص من السّمنة لدى الأطفــــــــــــــــــــ ال

أنقل لكم هذه التّجارب النّاجحة للتّخلّص من السّمنة عند الأطفال .


1)عدم إخضاع الطفل لنظام غذائي دون استشارة للطبيب واختصاصي التغذية.

2) المحافظة على مواعيد الوجبات الاساسية وعدم الغاء أي وجبة من الوجبات الاساسية

3) عدم حرمان الطفل من الطعام الذي يفضله لأنه سوف يشعر برغبة زائدة بتناوله وحتى لو كان ذلك بالخفاء فبالإمكان تناول البطاطس المقلية والشوكولاتة من مرة إلى مرتين أسبوعياً مع مراقبة وزن الطفل.

4) تشجيع الطفل على احترام قواعد التغذية المتوازنة والقيام بتمارين رياضية.

5) يجب ان يكون الأهل قدوة حسنة للأطفال في احترام وجبات الغذاء والتوازن والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة وتقديم الطعام الصحي من فواكه وخضراوات ونشويات والحليب بمشتقاته واللحوم المنزوعة الدهون والاقلال من الدهون والسكريات بشكل عام وممارسة الرياضة مما يساعد على وجود عامل نفسي مشجع للطفل على الالتزام بالغذاء والرياضة.

6) في حالة عدم رغبة الطفل بتناول نوع معين من الطعام بالامكان استخدام البديل مثلا : في حالة عدم رغبته باللحم بالإمكان استبداله بالسمك أو الدجاج، وفي حالة عدم تناول الحليب بالإمكان استبداله بالزبادي(الروب) أو اللبن أو الحليب بطعم الفاكهة.

7) تعويد الطفل على احترام مواعيد الطعام، وعدم تقديم بعض المسليات أو الوجبات الخفيفة قبل أو بعد الوجبة الرئيسية بفترات زمنية قصيرة، وبالامكان تناول وجبة بعد الطعام بثلاث ساعات على أن تكون أي نوع من الفاكهة المفضلة للطفل أو بعض الكعك أو البسكويت، بحيث تكون هناك دراية بكميات الزيوت والسكريات المضافة اليها.

8) مشاركة الطفل في تحضير الطعام وتقطيع السلطة ساعد على حسن الاختيار والترغيب في تناول بعض الاطعمة التي يرفضها الاطفال عادة مثل الفواكه والخضراوات.

9) تقديم الطعام بشكل مغرٍ يساعد على ترغيبه بتناول الوجبة المقدمة إليه حتى لو كانت قليلة المحتوى من السكريات والحلويات التي كان يفضلها.

10) ملاحظة ما يقدم من الأطعمة بالمقاصف المدرسية ورياض الأطفال وتوعية الطفل بشأنها.

11) ضرورة تعليم الطفل كيفية التحكم في نظامه الغذائي، فذلك يشعره بكثير من الارتياح والفخر إذا احس ان بإمكانه التحكم في حياته.

12) إذا كان لابد من الخروج الى مطعم لتناول وجبة، فحاول اختيار المطعم المناسب للطفل، بحيث يقوم هذا المطعم بتقديم وجبات صحية متوازنة.

13) بالامكان تحضير وجبات خفيفة مشابهة للوجبات السريعة بالمنزل، وزيادة كمية الخضراوات بهذه الوجبات مثل الخس والطماطم

14) وبهذه الطرق بالإمكان مساعدة الطفل على الحصول على وزن مثالي، وخلق جيل واع صحياً وغذائيا







التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
للتّواصل تفضّل بزيارة هذا الرّابط :
https://alsharef.arabform.com/
 

للتّخلّص من السّمنة لدى الأطفــــــــــــــــــــ ال
قديم منذ /21-11-2005, 04:42 PM   #2 (permalink)

عضو نشط

star up غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 79868
 تاريخ التسجيل : Jun 2005
 المشاركات : 111
 النقاط : star up is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خير








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

جامعة نجران

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 07:33 AM

  • روابط هامة
  • روابط هامة
LinkBack
LinkBack URL LinkBack URL
About LinkBacks About LinkBacks

SEO by vBSEO 3.6.1