منتديات الشريف التعليمية البطاطا الحلوة وفوائدها الصحية - منتديات الشريف التعليمية

مرحبا!

مرحبًا بك في منتديات المجتمع ، المليئة بالأشخاص الرائعين والأفكار والإثارة. يرجى التسجيل إذا كنت ترغب في المشاركة.

التسجيل الآن

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

اعلان ادسنس متجاوب

تقليص

البطاطا الحلوة وفوائدها الصحية

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • البطاطا الحلوة وفوائدها الصحية

    البطاطا الحلوة وفوائدها الصحية
    البطاطا الحلوة من أشهر مصادر فيتامين أ، مضاد الأكسدة القوي بيتا كاروتين،

    مما يجعل لها العديد من الفوائد.

    القيمة الغذائية

    ما يميز البطاطا الحلوة الطرية كونها وجبة ملائمة للعديد من الفئات ومن بينها الاطفال وكبار السن والمرضى وتحديدا من هم بحاجة الى وجبة سهلة الهضم وغنية بالعناصر الغذائية والطاقة.

    وتعتبر البطاطا الحلوة من اشهر مصادر فيتامين ا ومضاد الاكسدة بيتا كاروتين، بالاضافة الى العديد من الفيتامينات والمعادن الاساسية مثل: حمض البانتوثينيك (فيتامين B5)، البيريدوكسين (فيتامين B6)، والثيامين (فيتامين B1)، وغيرها الكثير.)

    تحتوى البطاطا الحلوة على الفيتامبنات الاتية :

    كربوهيدرات – بروتين – ألياف –فيتامين a-c-b6

    بوتاسيوم – كالسيوم – ماغنسيوم – حديد

    بنسب قوية تتناسب مع احتياجات الجسم اليومية

    =====

    فوائد البطاطا الحلوة

    فوائد البطاطا الحلوة للمناعة:

    • البطاطا الحلوة مصدر غني وعالي في كل من فيتامين C وبيتا كاروتين، وستلعب دور كبير في تقوية المناعة وتعزيزها عن طريق تحييدها للجذور الحرة ومكافحة الالتهابات والامراض العديده، وخاصة امراض البرد والشتاء.

    • كما وباحتواء البطاطا الحلوة على مادة الكولين Choline، فهي تساعد على الاسترخاء وعلاج الارق وتحسين التعلم والذاكرة والتقليل من الالتهابات المزمنة.

    في حين ان تنالوها يساعد في علاج التهابات الجهازالتنفسى والربو.

    • تقوى وتعزز من صحة القلب لغناها بالكالسيوم وتساعد على ضبط مستويات ضغط الدم . فمن المعروف بان عنصر البوتاسيوم مهم جدا للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والمحافظة على مستويات ضغط الدم بالمعدلات الطبيعية، وكل 100 غم من البطاطا الحلوة النيئة تحوي ما يقارب 337 ملغم بوتاسيوم.

    • البطاطا الحلوة تمد الجسم بالدفء والفيتامينات والمعادن وتقوى صحة القلب وبها مضادات الاكسدة القوية والياف غذائية.------------------- للحديث بقية

    • http://basmetaml.com/archives/4678

hh

تقليص

المرسال من 23-8-2018 الى 23-2-2019 ستة شهور

تقليص

اعلان جامعة نجران ينتهي في 11-05-2019

تقليص
يعمل...
X